Только правильное питание и подобранные физические нагрузки помогут избавиться от жировых отложений в области живота. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что для уменьшения объема талии необходимо скорректировать рацион питания, увеличив употребление белковых продуктов. Благодаря белковой пище снижается чувство голода, а также тяга к вредным продуктам, вроде сладостей. Животный протеин замедляет выработку уровне грелина - гормона, который отвечает за чувство голода.
Если вы хотите стать обладательницей стройной талии, каждый день пейте 2-3 чашки зеленого чая. Для усиления эффекта в напиток можно добавлять мяту и лимон. На время диеты придется полностью отказаться от сахара. Речь идет не только о выпечке, сладкой газировке и пирожных. В идеале также нужно исключить из рациона самые сладкие фрукты и ягоды. Из фруктов и ягод, не представляющих вреда для фигуры, диетологи выделяют арбузы, грейпфруты, яблоки, вишню, дыню, крыжовник, смородину, груши.
Однако одни только диетические продукты не помогут избавиться от жировых отложений в области живота за короткое время. Специалисты рекомендуют ежедневно крутить хулахуп не менее 15 минут. Также необходимо делать специальные упражнения - наклоны в сторону, вращения корпусом, кроме того, важно качать пресс - не менее 20 подходов в день.