Миллионы людей страдают хроническим запором, и он может возникнуть по многим причинам - неправильный рацион питания, стрессы, малоподвижный образ жизни, а также некоторые индивидуальные особенности организма. В аптеках можно найти множество слабительных препаратов, однако они представляет серьезную опасность для здоровья.
Дело в том, что лекарственные препараты часто вызывают привыкание, а в некоторых случаях пагубно воздействуют на микрофлору кишечника. Более того, некоторые таблетки и капли от запора нарушают работу желудка и печени. Если вы столкнулись с такой проблемой, как хронический запор, полностью пересмотрите свой рацион питания. Представители народной медицины советуют включить в ежедневный рацион отруби. Их заливают кипятком и настаивают около 30 минут. Отруби можно добавлять по утрам в различные каши.
Также слабительным эффектом обладают пшено и тыква. А еще по утрам необходимо употреблять овсяную кашу с черносливом -такое сочетание ускоряет обменные процессы в организме и улучшает работу кишечника. Кроме того, существует множество лекарственных трав, обладающих слабительным действием. Такой эффект достигается за счет содержания пищевых волокон и различных активных компонентов. Избавиться от хронических запоров вам помогут отвары из коры крушины, корня ревеня и льнянки.