Внештатный диетолог российского Министерства здравоохранения Виктор Тутельян рассказал о продуктах питания и напитках, которые являются максимально полезными в зимние холода. По информации RT, специалист заявил, что с помощью некоторых напитков и продуктов питания можно быстро согреться.
Из напитков эксперт рекомендует употреблять морс и сладкий горячий чай. «Горячий чай с большим содержанием сахара. Также подойдут другие напитки сахаросодержащие, но лучше в теплом или горячем виде. Например, теплый морс», - рассказал диетолог. Кроме того, он советует включить в рацион в зимние месяцы продукты с высоким содержанием углеводов, которые легко усваиваются. По его словам, самые разные каши и полезные кондитерские изделия не вызывают тяжесть в желудке и быстро перевариваются. Диетолог уверен, что такой рацион питания не приведет к появлению лишних килограммов, если продукты сбалансировать в ежедневном меню. «Здесь важно соблюдать количество и баланс. Выпил стакан горячего чая с сахаром — согрелся. Согрелся сахаром», - подчеркнул диетолог.
В холодную погоду он настоятельно рекомендует отказаться от употребления спиртного. По его словам, лишь в первые минуты после употребления алкоголя человеку кажется, что он согрелся, однако на самом деле спиртные напитки быстро расширяют сосуды, что приводит к потере тепла, а в морозную зимнюю погоду это недопустимо. Напомним, что ранее медики выделили несколько напитков, которые укрепляют иммунитет в межсезонье. В первую очередь, это травяные отвары и ягодные морсы.