Дефицит витамина D может привести к самым негативным последствиям для здоровья. Как информирует Replyua.net, медики рассказали о симптомах, которые могут свидетельствовать о нехватке витамина D. Если у человека, ведущего здоровый образ жизни и не жалующегося на плохое самочувствие, начинает повышаться давление, это является главным признаком дефицита витамина.
При этом врачи подчеркнули, что такой симптом часто наблюдается у молодых людей. Также о нехватке витамина может свидетельствовать слабый иммунитет. Если вы постоянно простужаетесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В молодом возрасте дефицит витамина Д можно установить по еще одному признаку. Если вам стало тяжело наклоняться, у вас постоянно хрустят кости, а каждая физическая нагрузка даётся с трудом - это еще один симптом недостатка элемента. Также о дефиците витамина D могут свидетельствовать ломота в костях, хроническая усталость, бессонница, а также сильная потливость головы.
Витамин можно получить естественным путем с помощью солнечных лучей. Летом даже при пасмурной погоде солнечного света хватает для того, чтобы этот витамин вырабатывался в организме. Также вы можете обратиться к специалистам, которые назначат вам специальные препараты.
Ранее эксперты рассказали о продуктах против депрессии.