Очень часто причиной ухудшения состояния здоровья у детей становится недостаток витаминов. Медики делят состояния, возникающие при дефиците этих веществ, на 3 группы:
1. Авитаминозы. Это – снижение количества витаминов в теле до критической отметки. При таких состояниях возникают серьезные болезненные симптомы.
2. Гиповитаминозы. Возникают, когда количество витаминов в организме резко и значительно снижено, но еще не вызвало болезнь. Проявляются гиповитаминозы утомляемостью, снижением уровня работоспособности и пр.
3. Субнормальная обеспеченность. При таком состоянии клетки тела не получают достаточного количества витаминов из пищи вследствие нарушения обмена веществ. Организм почему-то не усваивает полезные компоненты из пищи.
Настоящий авитаминоз в наши дни – редкость. В основном его случаи связаны с нарушением процессов всасывания витаминов из желудочно-кишечного тракта. Гиповитаминоз можно увидеть у маленьких пациентов куда чаще. Его вызывают, прежде всего, серьезные отклонения в работе пищеварительной системы. Бывает, что дети долго не получают нормального питания, сильно продолжительно болеют. Эти факторы также могут вызвать дефицит витаминов.
Что касается субнормальной обеспеченности витаминами, то она в наше время, к сожалению, явление частое даже среди практически здоровых чад. Ее причинами бывают:
* неправильное кормление младенцев до года
* грубые нарушения правил питания беременных и кормящих женщин
* практически полная замена в питании детей натуральных продуктов на обработанные, рафинированные и т.п.
* недостаток витаминного питания после зимнего сезона.
Субнормальная обеспеченность витаминами не может стать причиной серьезной болезни, однако она заметно влияет на тонус ребенка, его способность противостоять негативным факторам и нагрузкам. Особо заметные проявления состояния – это:
* головная боль, капризность, раздражительность
* кровоточивость десен
* сильная сухость кожи.
Как восполнить количество витаминов в организме детей?
Главный источник всех необходимых для здоровья ребенка веществ – это еда. Она должна быть не только богатой витаминами и другими важными соединениями, но и разнообразной. Только при условии большого набора продуктов в меню чада его организм сможет усваивать их полностью.
Какие продукты нужны?
Многие люди уверены, что для пополнения запасов витаминов необходимы только свежие фрукты и овощи. Однако это неверно. Растительная пища, действительно, незаменима, в ней есть ряд необходимых соединений. Однако помимо них телу ребенка нужны и многие другие типы веществ. Получить их можно только из продуктов таких категорий, как мясо, молочные продукты. Нельзя исключать и потребление растительных и животных жиров – в них содержатся важнейшие витамины A,D, E, которых в нужном количестве нет ни в каких других продуктах.
Можно ли употреблять витаминные препараты в таблетках?
Для детей, питание которых по каким-то причинам невозможно приблизить к полноценному, аптечные препараты-витамины могут стать спасительным средством оздоровления. Сейчас в продаже можно найти препараты отечественного и импортного производства. Они эффективны, полностью безопасны для детей. Кроме того, часто они имеют приятный вкус, хоть и приготовлены без сахара. Материал подготовлен для replyua.net
Читайте также:
- БАДы: действие, виды, показания
- Почему необходимо восполнять запасы витаминов группы D
- Медики составили рейтинг из пяти продуктов для укрепления иммунной системы