Многие люди, которые пытаются сбросить лишний вес, очень часто путают чувство жажды с чувством голода, из-за чего переедают. Диетологи советуют пересмотреть свой режим дня и рацион питания. По их словам, включив в свое ежедневное меню несколько напитков, можно легко сбросить вес без диет и голодания.
Лучшим напитком для похудения считается вода, и именно с нее нужно начинать каждый день. Сразу после пробуждения выпивайте стакан чистой воды комнатной температуры, а через полчаса завтракайте. Также по одному стакану воды можно выпивать перед каждым приемом пищи, чтобы съесть небольшую порцию. А еще эксперты советуют пить много несладкого чая, и он, как и вода, также позволит съесть меньше. Одним из самых эффективных напитков для борьбы с лишним весом диетологи считают чай с куркумой, имбирем и лимоном. Такой напиток снижает аппетит, ускоряет метаболизм и обладает оздоравливающим эффектом. Для быстрого расщепления жиров медики рекомендуют один раз в день пить эспрессо без молока и сахара.
А еще один раз в день, незадолго до приема пищи, диетологи рекомендуют выпивать стакан сока сельдерея. Он поможет избавиться от отечности, улучшит пищеварение и поможет вывести вредные вещества. Протеиновыми коктейлями можно увлекаться лишь в том случае, если вы проводите интенсивные тренировки, поскольку такой напиток обеспечит чувством сытости на долгое время.