Чтобы увеличить продолжительность жизни на десять лет, каждый человек должен ограничить употребление спиртных напитков, отказаться от сигарет, не набирать лишние килограммы, регулярно заниматься спортом и питаться только полезными продуктами.
Как передает replyua.net, об этом рассказали специалисты из Гарварда, которые проанализировали результаты десятков различных экспериментов и исследований. Ученые пришли к выводу, что незначительные изменения в жизни (в правильную сторону) могут продлить жизнь на 10 лет. Эксперты установили, что отказ от вредных привычек, занятия спортом и здоровое питание помогают большинству людей прожить до 87-93 лет. А вот те люди, которые не ведут здоровый образ жизни, могут рассчитывать только на продолжительность жизни в 75-79 лет.
Более того, участники эксперимента из так называемой здоровой группы во время исследования, длившегося не один год, умирали на 74 процента реже, чем добровольцы с вредными привычками. Впрочем, ученые отмечают, что в каждом случае все индивидуально, и в большей степени на продолжительность жизни влияют гены и другие факторы, к примеру, место жительства.