Чтобы утолить жажду, можно пить не только полезные летние напитки, но и употреблять некоторые продукты питания. Как информирует replyua.net, диетологи составили список полезных продуктов, которые необходимо включить в летний рацион.
Такая еда будет способствовать удержанию водного баланса в организме, и вы сможете избежать обезвоживания. На первое место диетологи поставили сельдерей, содержание воды в котором достигает 95%. Этот продукт дает ощущение сытости, а для его переваривания организм затрачивает больше энергии, чем получает. Сельдерей станет самым лучшим продуктом для снижения веса и поддержания водного баланса. На втором месте рейтинга находятся огурцы, содержание воды в которых достигает 96%. Диетологи советуют в летние месяцы ежедневно употреблять огурцы. Тройку лидеров замыкает редис. В этом овоще содержится 95% воды.
Также диетологи включили в рейтинг свежие томаты. Специалисты подчеркивают, что из перечисленных выше продуктов можно готовить всевозможные салаты, смузи и супы. Включив такие продукты в свой летний рацион, вы не только улучшите самочувствие, но и избавитесь от лишнего веса.