Диетолог Алина Раневски рассказала, почему те, кто садится на диету рано или поздно случается срыв и они набрасываются на еду с невероятным аппетитом, как говорится, едят все «что не приколочено», передает replyua.net.
Она говорит, что причина срыва - это жесткие ограничения и не сбалансированное низкокалорийное питание. В таких условиях уровень стресса в организме поднимается, что приводит не только к физической истощенности, но и к сильному психическому давлению. «Запретный плод всегда сладок» и ограничивая себя жестко в любимых продуктах ни в чему хорошему в далекой перспективе не приведет.
Специалист настоятельно рекомендует не ограничивать себе чрезмерно, даже, если вы в процессе похудения. Долька шоколада или небольшая конфета за завтраком не навредит похудению, а только его улучшит. Вы не будете чувствовать себя ограниченным, впадать в уныние и депрессию. Более того, по словам диетолога, вы даже можете съесть полшоколадки, если находитесь в жестком дефиците долгое время - это необходимо для эмоциональной разгрузки.