В первые месяцы беременности рацион может оставаться таким же, как и раньше, но при выборе продуктов у многих женщин в это время появляются странности, когда им хочется сладкого, кислого и соленого. Как сообщает replyua.net, об этом на своей странице в Facebook написала исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун.
«У беременных женщин из-за гормональных изменений меняется и порог чувствительности к соленому, сладкому и горькому. В этом есть определенный смысл, ведь потребности в ионах растут, а горькая пища потенциально опасна», - отмечает она. Также Супрун подчеркнула, что сладости не рекомендуется употреблять из-за быстрого набора веса, также не следует увлекаться слишком солёной пищей. На более поздних сроках необходимо ограничить употребление крепких кофе и чая, продуктов, содержащих тартразин, сладостей.
Супрун советует во время каждого приема пищи съедать овощи и фрукты, но только в свежем виде. Обязательны молочные продукты, цельные злаки, мясная продукция, за исключением переработанных мясных продуктов: сосиски, колбасы, сардельки и другое. Супрун советует употреблять рыбу минимум два раза в неделю, орехи и яйца.