Специалисты из Медицинской школы Гарварда в США утверждают, что можно сбросить вес без занятий спортом и специальных диет.
Как сообщает replyua.net, по результатам крупного исследования ученые смогли установить, что организм сжигает дополнительные калории в вечернее время в том случае, если человек соблюдает очень четкий режим дня. Для участия в эксперименте ученые пригласили семь человек. Целый месяц эти люди находились в лаборатории, где отсутствуют окна. Весь месяц они не получали никакой нагрузки и просто отдыхали.
Во время наблюдения ученым удалось установить, что когда биологические часы человека совпадали с реальным временем, его организм на 10% эффективнее сжигал калории именно во время вечернего отдыха. Ученые утверждают, что для удержания веса в норме необходимо соблюдать режим сна – ложиться и вставать в одно время, а также тратить на сон не менее семи часов в сутки.