Бразильская диета считается довольно жесткой, однако она позволяет включить в ежедневный рацион самые вкусные продукты, а также помогает избавиться от пяти и более килограммов всего за пару недель, сообщает replyua.net.
Придерживаться такой диеты можно не больше шести недель, и результаты будут потрясающими – некоторые люди, воспользовавшиеся советами диетологов, с бразильской диетой потеряли до 15 килограммов. На завтрак нужно съедать один фрукт и 200 граммов кисломолочного продукта, на ланч – фрукт или стакан сока, на обед – тушеные овощи, кусочек рыбы или курицы, а на ужин – фрукт и стакан кефира. Ужин должен быть ранним. Между обедом и ужином допускается кусочек сыра или овощ.
В бразильской диете исключены практически все ингредиенты, возбуждающие аппетит, но стоит ограничить и острые приправы, копчености и пряности. При остром чувстве голода диетологи советуют выпивать стакан теплой воды. Если по каким-то причинам организм плохо переваривает фрукты, их можно заменять маленькой порцией овощного салата с лимонным соком или оливковым маслом.