валюта

Эксперты: лучшей защитой от стресса станет специальная диета

Эксперты: лучшей защитой от стресса станет специальная диета
Американские специалисты заявили о том, что для борьбы со стрессами человек может использовать медитацию, продолжительный сон и физические нагрузки, однако хорошим подспорьем в профилактике депрессии и стрессов станет специальный рацион питания. Как информирует replyua.net, эксперты отметили, что в ежедневный рацион достаточно ввести всего пять продуктов, которые защищают от стресса.

На первое место специалисты поставили авокадо – этот фрукт содержит полезные жирные кислоты, способствует притоку крови в мозг и снимает воспалительные процессы. На втором месте – орех кешью, чемпион по содержанию цинка, который снижает чувство страха и тревоги. Тройку лидеров замыкает темный шоколад. Ученые давно установили, что всего 30 граммов горького шоколада в день поднимают настроение и защищают от развития депрессии.

Также в рейтинг попал грейпфрут. Этот прекрасный диетический фрукт содержит огромное количество аскорбиновой кислоты. Грейпфрут можно заменить апельсинами или лимонами, а также сладким болгарским перцем. Замыкает рейтинг листовая зелень, которая богата фолиевой кислотой, поддерживающей нормальный уровень гормона серотонина.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
20 ноя 2017
7915

Блогер: герой Саакашвили и помощник Семенченко оказался героем ФСБ

Известный украинский блогер Александр Палий в своем «Фейсбуке» обнародовал достаточно интересную информацию, которая раскрывает тайну того, что герой Михаила Саакашвили, вокруг выдворения которого

20 ноя 2017
5162

Украинская журналистка ответила русским: между нами Крым. И это надолго. Никакой любви не будет

Сейчас в Украине вовсю обсуждается вопрос вводить ли визовый режим с Россией, сотрудничать ли с теми россиянами, которые придерживаются нейтралитета или не поддерживают позицию Кремля. Возможны ли

20 ноя 2017
4773

Журналист: В Крыму Путин стал причастен к очень рискованной для себя истории

Президент РФ Путин прибыл в оккупированный украинский Крым, чтобы открыть там памятник императору Александру III, чем стал причастен к очень рискованной для него истории. Как передает replyua.net, об

Последние новости

Саакашвили поддерживает польский евродепутат, который фотографируется с Аксеновым

Меркель поставили ультиматум: либо мировая с Россией, либо перевыборы

Политолог: укроповцы опять переиграли самих себя

Сазонов: не удается нам пока избавиться от ленточек, которые так и затягивают обратно в «совок»

В Беларуси в очередной раз задержали гражданина Украины, - МИД

У Тимошенко и Саакашвили сегодня знаковый день, – политолог

В Польше обвинили Бандеру в Волынской трагедии

Кремлевский фейк о воровстве семьи Порошенко пришелся по нраву и украинским СМИ

Казанский: еще к одному любителю «ДНР» вскоре может наведаться «украинская ДРГ»

ГПУ больше не сможет расследовать преступления

Доник: вам всем нужны такие герои-авантюристы, которые съехались чисто в мутной воде рыбку половить?

Дипломат рассказал, что ждет Германию после того, как Меркель не смогла собрать коалицию

Дипломат: политтехнологи отрабатывают свои деньги, движение Саакашвили может стать по-настоящему массовым

Блогер: герой Саакашвили и помощник Семенченко оказался героем ФСБ

У русских и сепаратистов истерика, связанная с Порошенко, – журналистка

Климкин развенчал миф Путина о независимых защитниках Донбасса

Блогер: коррупция стала не только средством обогащения, но и средством агитации «поборем коррупцию, голосуйте за нас!»

Журналист: В Крыму Путин стал причастен к очень рискованной для себя истории

Столтенберг заверил, что НАТО готово достойно ответить на силовой удар с Востока

Украинская журналистка ответила русским: между нами Крым. И это надолго. Никакой любви не будет

Новости за день