валюта

Эксперты: лучшей защитой от стресса станет специальная диета

Эксперты: лучшей защитой от стресса станет специальная диета
Американские специалисты заявили о том, что для борьбы со стрессами человек может использовать медитацию, продолжительный сон и физические нагрузки, однако хорошим подспорьем в профилактике депрессии и стрессов станет специальный рацион питания. Как информирует replyua.net, эксперты отметили, что в ежедневный рацион достаточно ввести всего пять продуктов, которые защищают от стресса.

На первое место специалисты поставили авокадо – этот фрукт содержит полезные жирные кислоты, способствует притоку крови в мозг и снимает воспалительные процессы. На втором месте – орех кешью, чемпион по содержанию цинка, который снижает чувство страха и тревоги. Тройку лидеров замыкает темный шоколад. Ученые давно установили, что всего 30 граммов горького шоколада в день поднимают настроение и защищают от развития депрессии.

Также в рейтинг попал грейпфрут. Этот прекрасный диетический фрукт содержит огромное количество аскорбиновой кислоты. Грейпфрут можно заменить апельсинами или лимонами, а также сладким болгарским перцем. Замыкает рейтинг листовая зелень, которая богата фолиевой кислотой, поддерживающей нормальный уровень гормона серотонина.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
18 сен 2017
23067

Пока войска России атакуют Вейшнорию в Беларуси, Казахстан подготовил Кремлю удар в спину, – Сергей Таран

Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев объявил детальный план перехода с кириллицы на латиницу. Это сейчас третья тема коллективных возмущений среди российских элит – после «предателя» Дональда

19 сен 2017
9943

Блогер: ось і зачинилися пастка – тепер ніж у горла Лукашенко і білорусів, і допомоги просити вже ні в кого

Поки Росія на території Білорусі намагається захопити умовну Вейшнорію і винищити всіх терористів, а іноді, через замикання, і мирних громадян, невідомо, хто зараз з більшим напруженням чекає

18 сен 2017
9073

Блогер: Генасамблея ООН тільки почалась, а вже встигла порадувати

За словами блогера Дениса Андруса, чергова сесія Генеральної Асамблеї ООН нещодавно почала свою роботу, але вже може піднести кілька приємних сюрпризів. Про один з таких оглядач розповідає на власній

Последние новости

Росія готова змінити стратегію на Донбасі – експерти Stratfor

Политолог сравнил прорыв Саакашвили с прорывом украинофоба, депутата Госдумы Маркова

Порошенко розповів, які переваги має американська летальна зброя

Арсенал похищенного у Нацгвардии оружия найден в центре Мариуполя – НПУ

Експерт: Путін перетворився на лідера держави-ізгоя

Нам нічого про це невідомо: Пєсков прокоментував новину про надання США летальної зброї Україні

Паника в ДНР: у Захарченко отреагировали на летальное оружие для Украины

На АЗС України різко зросла вартість дизпального та бензину

Политолог: обливать грязью свою страну, когда приходят хорошие новости, – это уже закономерность

Пєсков: Росія не залишить у біді мешканців «Л/ДНР»

Саакашвили уволил своего пресс-секретаря за высказывание к Порошенко

Мэттис подтвердил намерение возвратить на территорию Южной Кореи американского тактического ядерного оружия

Сколько зарабатывают российские звезды на концертах в Крыму

Суд Линча исправил ошибку Черноморского суда, – блогер

Украинка претендует на звание старейшей жительницы Земли

Медики рассказали, как кофе помогает сократить риск многих заболеваний

Саакашвили о новой революции: «у барыг нет парней, готовых идти под пули»

Эксперт: Украине теперь стало проще расплачиваться по долгам

Шторм в Одессе: завораживающие снимки

На заправках Украины снизились цены на автогаз

Новости за день