валюта

Эксперты назвали лучшие системы питания

Эксперты назвали лучшие системы питания
Чтобы быть стройным и здоровым, человек должен выбрать одну из трех систем питания: пятиразовое, двухразовое с перекусом или трехразовое. Как сообщает replyua.net, диетологи считают, что именно такое употребление пищи способствует похудению, здоровью и долголетию.

Впрочем, специалисты при этом отмечают, что, независимо от того, какой порядок приема пищи выбирает человек, он должен следить за рационом. Естественно, необходимо исключить из меню вредные углеводы, фаст-фуд и сладости. Пятиразовое питание диетологи назвали самым эффективным для похудения. По их словам, оно подойдет тем, кто много работает и много двигается – то есть, тратит большое количество энергии.

Двухразовое питание с легким перекусом должны выбрать те, кто может обходиться без плотного ужина. Завтраки и обеды должны быть плотными, а ближе к вечеру можно позволить себе только легкий салат или фрукты. Трехразовое питание считается самым полноценным, но оно поможет похудеть лишь в том случае, если завтрак и обед будут средними по калорийности, а ранний ужин – легким.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
18 сен 2017
23067

Пока войска России атакуют Вейшнорию в Беларуси, Казахстан подготовил Кремлю удар в спину, – Сергей Таран

Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев объявил детальный план перехода с кириллицы на латиницу. Это сейчас третья тема коллективных возмущений среди российских элит – после «предателя» Дональда

19 сен 2017
9943

Блогер: ось і зачинилися пастка – тепер ніж у горла Лукашенко і білорусів, і допомоги просити вже ні в кого

Поки Росія на території Білорусі намагається захопити умовну Вейшнорію і винищити всіх терористів, а іноді, через замикання, і мирних громадян, невідомо, хто зараз з більшим напруженням чекає

18 сен 2017
9073

Блогер: Генасамблея ООН тільки почалась, а вже встигла порадувати

За словами блогера Дениса Андруса, чергова сесія Генеральної Асамблеї ООН нещодавно почала свою роботу, але вже може піднести кілька приємних сюрпризів. Про один з таких оглядач розповідає на власній

Последние новости

Росія готова змінити стратегію на Донбасі – експерти Stratfor

Политолог сравнил прорыв Саакашвили с прорывом украинофоба, депутата Госдумы Маркова

Порошенко розповів, які переваги має американська летальна зброя

Арсенал похищенного у Нацгвардии оружия найден в центре Мариуполя – НПУ

Експерт: Путін перетворився на лідера держави-ізгоя

Нам нічого про це невідомо: Пєсков прокоментував новину про надання США летальної зброї Україні

Паника в ДНР: у Захарченко отреагировали на летальное оружие для Украины

На АЗС України різко зросла вартість дизпального та бензину

Политолог: обливать грязью свою страну, когда приходят хорошие новости, – это уже закономерность

Пєсков: Росія не залишить у біді мешканців «Л/ДНР»

Саакашвили уволил своего пресс-секретаря за высказывание к Порошенко

Мэттис подтвердил намерение возвратить на территорию Южной Кореи американского тактического ядерного оружия

Сколько зарабатывают российские звезды на концертах в Крыму

Суд Линча исправил ошибку Черноморского суда, – блогер

Украинка претендует на звание старейшей жительницы Земли

Медики рассказали, как кофе помогает сократить риск многих заболеваний

Саакашвили о новой революции: «у барыг нет парней, готовых идти под пули»

Эксперт: Украине теперь стало проще расплачиваться по долгам

Шторм в Одессе: завораживающие снимки

На заправках Украины снизились цены на автогаз

Новости за день