Ученые рассказали, как защитить себя сразу от четырех опасных заболеваний
Существенно снизить риски развития сахарного диабета, онкологических заболеваний, деменции и заболеваний сердца можно с помощью самого простого способа. Как информирует replyua.net, ученые пришли к выводу, что ежедневные десятиминутные прогулки на свежем воздухе существенно уменьшают опасность развития этих недугов у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Исследование проводилось в Великобритании, и специалисты выяснили, что малоподвижный образ жизни у людей среднего и зрелого возраста существенно влияет на продолжительность жизни и провоцирует риск преждевременной смерти. Речь идет о тех людях, которые целыми днями сидят или лежат на диване. Такой образ жизни является причиной каждой шестой преждевременной смерти в Великобритании, однако эксперты уверены, что лишь небольшие изменения в образе жизни кардинально изменят самочувствие.
Было установлено, что интенсивная ежедневная прогулка снижает риск преждевременной смерти на 15 процентов. Прогулки помогают снизить риск развития диабета на 40 процентов, сердечно-сосудистых заболеваний на 35 процентов, деменции на 30 процентов и некоторых видов рака на 20 процентов.