валюта

Как правильно завтракать и худеть

Как правильно завтракать и худеть
Многие люди, стремясь сбросить вес, отказываются от завтрака, и тем самым совершают серьезную ошибку.

Об этом сообщает replyua.net. Диетологи выступают категорически против игнорирования завтрака, даже если по утрам нет аппетита. Дело в том, что все процессы в организме ночью замедляются, в том числе и метаболизм. Включается в полный режим метаболизм по утрам посредством завтрака. Если же завтрака нет, то метаболизм в течение дня будет оставаться вялым. Относительно перечня блюд, диетологи дают много подробных рекомендаций, но даже если их не перечислять, и так понятно, что тортами или шоколадом не завтракают те, кто хочет сбросить вес. Так что свое меню можно формировать самостоятельно, даже без точного списка разрешенных продуктов. Что нужно знать: завтракать надо не позже чем через час после пробуждения. Начать утро нужно со стакана воды, в которую можно капнуть сок лимона. Если аппетита нет совсем, то можно разбить завтрак на две части, сначала легкий творожок, а чуть позже что-то более основательное.

Передать не стоит – максимально допустимая калорийность 400 ккал. А состоять завтрак должен большей частью из углеводов. В идеале завтрак должен состоять из каши.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 янв 2017
18630

Путин готовит «дембельский аккорд» перед уходом из Донбасса – ветеран АТО

В интервью журналистам «Обозревателя» Юрий Колесников, являющийся военным экспертом и ветераном АТО, заявил, что подконтрольные Путину войска на оккупированном Донбассе начали очистку лесопосадки для

21 янв 2017
14536

«Баян» больше не сыграет: под Донецком продолжается зачистка боевиков

В Донецкой области, в населенном пункте Новолуганское, сотрудники правоохранительных органов смогли задержать бывшего боевика с позывным «Баян», который пытался затеряться среди местных жителей,

21 янв 2017
13932

Стало известно имя мирового лидера, с которым Трамп встретится после инаугурации

Первым мировым лидером, с которым новый американский президент может встретиться уже в ближайшие дни, скорее всего, станет Тереза Мэй, премьер-министр Великобритании. Как информирует replyua.net со

21 янв 2017
7994

"Хто цей однорукий тип": В мережі помітили цікаву деталь з інавгурації Трампа

Під час інаугураційного процесу президента Сполучених Штатів Дональда Трампа супроводжував підозрілий чоловік зі штучною рукою. Про це повідомили у одній із спільнот у соціальній мереж Фейсбук,

Последние новости

СМИ узнали имя нардепа, которого спецслужбы РФ планировали убить в Киеве

«Думала взорвать Белый дом»: Мадонна выступила на Марше женщин в США

На Charlie Hebdo подают в суд из-за карикатуры на трагедию в Италии

«Одно препятствие»: астролог Росс сделал прогноз по безвизу для Украины

Манн: эти люди хоть осознают глубину своего падения?

Стоп Путин! Стоп война! - фоторепортаж

США не будут принимать участие в переговорах по Сирии

В ГУР рассказали о «хитростях» российских военных на Донбассе

Польша получила американские ракеты класса "воздух-земля"

Муждабаев: российская пропагандистская машина полна парадоксов

Мимика и жесты Трампа на инаугурации свидетельствуют о его уязвимости - эксперт

Казус Буша-младшего на инаугурации Трампа «взорвал» соцсети

Дипломат: стаття Пінчука в американській пресі є соромом для нинішньої України

Украинские БТР-амфибии успешно испытали в Индонезии

Последствия мощного землетрясения в Италии: подробности

Кумовья Ющенко и Саакашвили полные антиподы

Манн: Трамп сделал сразу два важных назначения

«Поговорили с Трампом»: Чалый привлёк внимание главы США к Украине

Сбылся важный для Украины прогноз - блогер

«Поломаны рёбра»: бывшая жена Алиева вновь заявила об избиении

Новости за день