валюта

Как правильно завтракать и худеть

Как правильно завтракать и худеть
Многие люди, стремясь сбросить вес, отказываются от завтрака, и тем самым совершают серьезную ошибку.

Об этом сообщает replyua.net. Диетологи выступают категорически против игнорирования завтрака, даже если по утрам нет аппетита. Дело в том, что все процессы в организме ночью замедляются, в том числе и метаболизм. Включается в полный режим метаболизм по утрам посредством завтрака. Если же завтрака нет, то метаболизм в течение дня будет оставаться вялым. Относительно перечня блюд, диетологи дают много подробных рекомендаций, но даже если их не перечислять, и так понятно, что тортами или шоколадом не завтракают те, кто хочет сбросить вес. Так что свое меню можно формировать самостоятельно, даже без точного списка разрешенных продуктов. Что нужно знать: завтракать надо не позже чем через час после пробуждения. Начать утро нужно со стакана воды, в которую можно капнуть сок лимона. Если аппетита нет совсем, то можно разбить завтрак на две части, сначала легкий творожок, а чуть позже что-то более основательное.

Передать не стоит – максимально допустимая калорийность 400 ккал. А состоять завтрак должен большей частью из углеводов. В идеале завтрак должен состоять из каши.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
26 фев 2017
9521

Президенту Росії оголосили гучне звинувачення в убивстві Немцова

Російському лідеру Володимиру Путіну могло бути відомо про наміри організувати вбивство опозиційного політика Бориса Немцова, у зв’язку з чим громадськість та ЗМІ повинні ставити йому запитання

25 фев 2017
7381

Кондратюк назвал победителя «Евровидения» всех времён и народов

Известный украинский телеведущий и продюсер Игорь Кондратюк в беседе с представителями «Радио Свобода» обсудил конкурс «Евровидение», который в этом году благодаря победе Джамалы будет проходить в

Последние новости

В Україні олігархи не отямляться а маси не прозріють – журналіст

На Масленицу в Украине никогда не было никаких блинов, - этнограф

Ганна Гопко оприлюднила гучну заяву щодо виборів в Україні

ГУР: командование боевиков отказывается выходить на службу

Ученые: таяние ледников в Сибири спровоцирует глобальную катастрофу во всем мире

Слава Рабінович: серед росіян спостерігається масова примітивізація свідомості

Синоптик рассказала о погодных сюрпризах в последние дни февраля

Япония и Россия будут обсуждать совместное сотрудничество на Курилах

Перший віце-спікер ВР прокоментувала вірогідність переговорів Києва з бойовиками «Л/ДНР»

Журналист: ведь могут, когда захотят!

Денис Казанський розповів про цікаву деталь відвідин Савченко Донбасу

Новый советник Трампа заставил изменить позицию США по России, - СМИ

Стало відомо, коли ЄС остаточно скасує візи для Грузії

Рейтинг Шульца в Германии падает

Порошенко згадав про мирний проукраїнський марш в Криму три роки тому

Климкин рассказал о подробностях встречи Порошенко и Трампа

Рейтинг украинских дорог с самым большим количеством ДТП

В «ДНР» выдвинули новое требование украинским властям

Радник Трампа з питань нацбезпеки назвав Росію ворогом США

США отреагировали на нападение на наблюдателей ОБСЕ

Новости за день