валюта

Как правильно завтракать и худеть

Как правильно завтракать и худеть
Многие люди, стремясь сбросить вес, отказываются от завтрака, и тем самым совершают серьезную ошибку.

Об этом сообщает replyua.net. Диетологи выступают категорически против игнорирования завтрака, даже если по утрам нет аппетита. Дело в том, что все процессы в организме ночью замедляются, в том числе и метаболизм. Включается в полный режим метаболизм по утрам посредством завтрака. Если же завтрака нет, то метаболизм в течение дня будет оставаться вялым. Относительно перечня блюд, диетологи дают много подробных рекомендаций, но даже если их не перечислять, и так понятно, что тортами или шоколадом не завтракают те, кто хочет сбросить вес. Так что свое меню можно формировать самостоятельно, даже без точного списка разрешенных продуктов. Что нужно знать: завтракать надо не позже чем через час после пробуждения. Начать утро нужно со стакана воды, в которую можно капнуть сок лимона. Если аппетита нет совсем, то можно разбить завтрак на две части, сначала легкий творожок, а чуть позже что-то более основательное.

Передать не стоит – максимально допустимая калорийность 400 ккал. А состоять завтрак должен большей частью из углеводов. В идеале завтрак должен состоять из каши.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
16 янв 2018
17074

Совпадение? – Цимбалюк о посадке истребителей РФ на трассу у границы с Донбассом после испытания ЗРК Украиной

Стало известно, что истребители Су-27 и Су-30СМ, а также истребители-бомбардировщики Су-34 ВС Российской Федерации выполнят посадку на автотранспортную магистраль А-260 в Ростовской области, о чем

17 янв 2018
10788

Назарбаев попросил помощи у США от посягательств России на территориальную целостность Казахстана

Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев встретился с президентом США Дональдом Трампом. Как обычно бывает в визитах Трампа, прессу пригласили только на приветственную часть, после чего попросили

16 янв 2018
8477

В Харькове сейчас та же ситуация, что была на Донбассе перед войной, - Казанский

Известный украинский блогер Денис Казанский в своем «Фейсбуке» рассказал, что на территории Харьковской области сейчас наблюдается ситуация, когда граждан пытаются подбить на протесты, говоря им

16 янв 2018
4010

Иванов о договоре о дружбе с РФ: какой смысл посылать дикарям голубей мира, если они их едят

Откровенно непонятным оказался пассаж первого вице-спикера Верховной Рады Ирины Геращенко о том, что якобы Украине нельзя разрывать договор о дружбе и сотрудничестве с РФ. Зато мы, как утверждает

16 янв 2018
3823

Блогер: завербованные агенты Кремля сегодня проявили себя в парламенте во всей красе

Не так давно, всего три дня назад, некоторые особи искали «завербованного Порошенко», некоторые особо одаренные нардепы даже разродились депутатскими запросами в ГПУ с просьбой выяснить в каких

Последние новости

Штепа: шансов нет ни у кого, мэром Славянска буду я

Надеемся, что завтра к обеду мобильная связь на Донбассе будет восстановлена, - Vodafone

ГПУ: Гонтареву и Пасенюка могут допросить о деньгах ОПГ Януковича

Адвокат анонсировал возвращение Януковича в Украину

У президента есть политическая воля поддержать рассмотрение Избирательного кодекса во втором чтении уже весной, – Айвазовская

Депутат Госдумы РФ на кремльТВ: «в случае войны 12000 погибнут в первые три дня»

Луценко рассказал о судьбе «денег Януковича», конфискованных в Латвии

Политолог: после такого поражения – возвращения Януковича обратно в Украину уже не будет

Япония тратит миллиарды долларов на оборону, опасаясь российских и китайских ракет

Луценко рассказал, на что были потрачены конфискованные деньги «семьи Януковича»

Россия спихивает всю вину за скандал с FIFA на Украину

В МИД РФ возмутились планом Киева по Донбассу и предъявили три требования

Муженко рассказал, когда Украина получит Javelin от США

Подготовка велась с 2005 года: стали известны подробности злоумышленного плана РФ против Украины

Польского журналиста шокировали слова Лаврова о территориальной целостности Украины

Путин не рассчитывал долго воевать с Украиной, он полагал, что уже в первые месяцы агрессии Украина иссякнет экономически, – аналитик

В Интернете «спрогнозировали» правление Путина до 2042 года

Кто кроме Януковича просил Путина ввести войска в Украину?

Блогер: хоть с Антикоррупционным судом, хоть без – транш МВФ нам пока не «светит»

Ахеджаков о инициативе Сыроид: вы видели состав комитета по национальной безопасности?

Новости за день