валюта

Как правильно завтракать и худеть

Как правильно завтракать и худеть
Многие люди, стремясь сбросить вес, отказываются от завтрака, и тем самым совершают серьезную ошибку.

Об этом сообщает replyua.net. Диетологи выступают категорически против игнорирования завтрака, даже если по утрам нет аппетита. Дело в том, что все процессы в организме ночью замедляются, в том числе и метаболизм. Включается в полный режим метаболизм по утрам посредством завтрака. Если же завтрака нет, то метаболизм в течение дня будет оставаться вялым. Относительно перечня блюд, диетологи дают много подробных рекомендаций, но даже если их не перечислять, и так понятно, что тортами или шоколадом не завтракают те, кто хочет сбросить вес. Так что свое меню можно формировать самостоятельно, даже без точного списка разрешенных продуктов. Что нужно знать: завтракать надо не позже чем через час после пробуждения. Начать утро нужно со стакана воды, в которую можно капнуть сок лимона. Если аппетита нет совсем, то можно разбить завтрак на две части, сначала легкий творожок, а чуть позже что-то более основательное.

Передать не стоит – максимально допустимая калорийность 400 ккал. А состоять завтрак должен большей частью из углеводов. В идеале завтрак должен состоять из каши.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
10 дек 2016
31055

Китай объяснил, почему самолеты с российского авианосца падают в море

Журналисты китайского издания Жэньминь жибао взяли интервью у китайского военного эксперта в отношении его мнения о причинах авиакатастроф российских истребителей с палубы авианосца «Адмирал

Последние новости

Сенатор пояснил, что ждет Трампа в случае сделки с Россией

В США хотят признать российских журналистов иностранными агентами

Украина готова к отправке собственных спутников в космическое пространство

Огненные грузовики в Кении убили больше 39 человек, много пострадавших получили ранения

В выставочном центре Киева появился большой парк зимних развлечений

Россияне ничего не знают о Конституции России, - опрос

Российский омбудсмен пообещала вернуть в Украину всех крымских заключенных

Крымчанин показал, по каким ценам люди покупают продукты

Аваков высмеял законопроект о своей отставке

«Укрзализныця» представила новое расписание движения поездов

На похороны малыша, брошенного матерью, приехали все родственники

Давиденко: Жителі Донбасу скаржаться на окупантів та не наважуються лягти з іконами перед танками і бронемашинами

Кобзон посвятил песню Мотороле и заставил весь зал встать

Кравчук сделал неожиданное предложение по Донбассу

Эксперт: Запад должен предпринять действия, пока еще не поздно

Политолог предложил, как поднять имидж Украины, не потратив ни копейки бюджетных денег

Эксперт: Сергей Лавров сдал Надежду Савченко с потрохами

Депутаты требуют от Кабмина разработать проект по развитию Карпат

Кличко и Джошуа встретятся в Лондоне в конце апреля

Сердюк поведал, когда Янукович приедет в Украину

Новости за день