валюта

Сколько должен длиться сон?

Сколько должен длиться сон?

Ученые регулярно проводят исследования на тему: сколько должен длиться здоровый сон. И хотя раньше все время называлась цифра 8, сегодня выяснилось, что 8 часов сна, скорее, повредят организму, чем его настроят на позитивный лад.

Американские ученые провели целый ряд исследований и убедительно доказали, что оптимальному сну 8 часов не нужны. Для восстановления сил достаточно 7 часов. В исследованиях, проведенных в три этапа, участвовали люди разных возрастных групп. Ученые пришли к выводу, что наибольшая продолжительность жизни у тех людей, кто спит по 7 часов сутки. Немного ниже у тех, кто спит 8 часов и еще ниже у тех, кто спит меньше 6 или больше 10 часов.

Чтобы определить оптимальную длительность сна дл себя, нужно обратить внимание, через какое количество часов удается чувствовать себя бодрым и энергичным. По собственным ощущениям удастся понять, мало или много времени уходит на сон, нужно его сокращать или увеличивать. При больших нагрузках может потребоваться дополнительное время для дневного сна.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
20 янв 2018
17883

Ахеджаков: хотите знать, что будет с Украиной, если президентом станет Тимошенко? Приезжайте сегодня в Черкассы, увидите

Как передает replyua.net, популярный украинский блогер Ким Ахеджаков на своей странице в соцсети Facebook поделился впечатлениями от приезда в город Черкассы. «Приехал ночью в Черкассы. Это самый

20 янв 2018
11469

Стало понятно, откуда паника у «Оппоблока» после принятия Радой закона о реинтеграции Донбасса

В Минских соглашениях предусмотрена амнистия для тех, кого в нашем обществе называют сепаратистами. В законопроекте о реинтеграции Донбасса, который Верховная Рада проголосовала в четверг, такой

20 янв 2018
7539

Комбат из Южной Осетии пригрозил Украине полномасштабной войной

Возглавляющий так называемую интербригаду террористов на оккупированном Донбассе «Пятнашка» Олег Мамиев («Мамай», самопровозглашенная Южная Осетия) выступил с угрозами в адрес Украины, анонсировав

20 янв 2018
4575

Рада проголосует постановление об отмене закона о реинтеграции Донбасса, - Олейник

Депутаты украинского парламента, 6 февраля текущего года проведут голосование постановления, зарегистрированного Оппозиционным блоком, об отмене закона о реинтеграции Донбасса. В случае если свои

Последние новости

МОК допустил к ОИ в Пхенчхане северокорейских спортсменов

Журналист напомнил о кровавых событиях в Баку, устроенных советской властью

Трамп рассказал об итогах первого года президентства

Депутат рассказал, что может решить ЕС с «безвизом» для Украины

Волонтер: 100 лет назад Путина бы назвали Антихристом

«В режиме ожидания»: в Грузии с нетерпением ожидают экстрадиции Саакашвили из Украины

В России зверски убили лидера казаков, - расчленили и выбросили на помойку

Неожиданно: в Кабмине обрадовали сроками возврата ОРДЛО в состав Украины

Муждабаев: большинству у власти нравится совершать ошибки в жанре детских граблей

Порошенко обсудил вопрос возврата пленных с главой УПЦ МП

Нардеп Чумак рассказал, как победить Тимошенко на выборах в 2019 году

Путин не выпустит Януковича живым из России, - Березовец

В Раде рассказали, зачем Порошенко вступает в конфликт с МВФ

На базе отдыха в Затоке произошел мощный взрыв, - Нацполиция

Рада проголосует постановление об отмене закона о реинтеграции Донбасса, - Олейник

Путин подписал договоренности с «Л/ДНР»: журналист рассказал о неожиданном факте

В ООН сообщили о прекращении продовольственной помощи для Донбасса

Гонтарева о ситуации с МВФ: если вы берете обязательства и не выполняете их, то кто с вами будет иметь дело?

Красный Крест поможет в поисках пленных бойцов ВСУ

Стала известна причина резни в школе в Улан – Уде

Новости за день