валюта

Сколько должен длиться сон?

Сколько должен длиться сон?

Ученые регулярно проводят исследования на тему: сколько должен длиться здоровый сон. И хотя раньше все время называлась цифра 8, сегодня выяснилось, что 8 часов сна, скорее, повредят организму, чем его настроят на позитивный лад.

Американские ученые провели целый ряд исследований и убедительно доказали, что оптимальному сну 8 часов не нужны. Для восстановления сил достаточно 7 часов. В исследованиях, проведенных в три этапа, участвовали люди разных возрастных групп. Ученые пришли к выводу, что наибольшая продолжительность жизни у тех людей, кто спит по 7 часов сутки. Немного ниже у тех, кто спит 8 часов и еще ниже у тех, кто спит меньше 6 или больше 10 часов.

Чтобы определить оптимальную длительность сна дл себя, нужно обратить внимание, через какое количество часов удается чувствовать себя бодрым и энергичным. По собственным ощущениям удастся понять, мало или много времени уходит на сон, нужно его сокращать или увеличивать. При больших нагрузках может потребоваться дополнительное время для дневного сна.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 сен 2017
12307

Блогер: россияне возвращаются с Донбасса, уважая ВСУ, и переставая верить российскому зомбоящику

Как передает replyua.net, известный украинский журналист и блогер Роман Цимбалюк на своей страничке в Facebook поделился историей о том, как накануне Дня Независимости Украины он уже привычно работал

Последние новости

Цаплієнко: якби таких людей було побільше, ми уникнули б великої біди

Чем чревата неофициальная работа: украинцам будут «обнулять» трудовой стаж

Райс о войне на Донбассе: «Русские должны нести за это ответственность»

В одном из приютов Германии убили молодого украинца

Гройсман объяснил, от чего зависит экономический успех Украины

Дутерте заявил, что только его дочь сможет стать следующим президентом Филиппин

Число отравившихся рыбой во Львове стремительно растет

Россия предоставила прямые доказательства сотрудничества «Исламского государства» и США

Ярош объяснил, как Украина одержит победу в войне

Опрос в США: большинство американцев уверены во вмешательстве России в президентские выборы

Райс: «Санкции против РФ оказали эффект, но гораздо важнее совсем другое»

Тереза Мэй уйдет в отставку через полгода, - СМИ

Политолог: во время выборов на Донбассе избирательные участки должны быть открыты по всей территории Украины и России

Трамп: «Мысли маленького человека-ракеты долго не протянут»

Сейсмологи рассказали о происхождении землетрясения в КНДР

Климкин: «Канада и Украина приступили к обсуждению вопроса о визовой либерализации»

Райс объяснила, как можно вернуть Донбасс

Журналист: еще одна забавная история произошла с Дональдом Трампом

Трамп отправил бомбардировщики к берегам Северной Кореи

Дипломат: со времен Ющенко ничего не поменялось

Новости за день