валюта

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

Американские ученые провели исследования на тему постоянного желания уснуть. В ходе исследовательской работы выяснились основные причины такой потребности.

В первую очередь это недосыпание. Правило 7-8 часов крепкого беспрерывного сна никто не отменял. Организм заряжается энергией, предоставляет отдых мозгу и глазам, выделяет гормоны для укрепления мышц и костей как раз во время ночного сна. При сокращении времени возникает явная нехватка гормонов и отдыха. Также рекомендуется прекратить посещать фаст-фуды и перейти на правильное питание, поставлять организму два литра воды в день (чай, кофе, морсы, соки не считаются, только обычная питьевая вода), принимать витамины группы В (лучше всего в виде таблеток, так как получить необходимое количество из еды довольно проблематично), следить за уровнем сахара в крови (недостаток причиняет организму серьезные неудобства) и за уровнем гормонов (при сбое также возникают проблемы со сном), делать зарядку каждый день и прогуливаться на свежем воздухе.

Также, при продолжительном ощущении слабости нужно выполнить полную диагностику организма на случай развития какой-либо инфекции, избавиться от вредных привычек, скоординировать питание и режим дня.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки

Последние новости

Олександру Єфремову продовжили арешт

Обнародованы зарплаты руководства НАПК за февраль

Партія «За життя» чи «За Росію»?

В полиции Британии предлагают разрешить детское порно

Під страхом «покарання» терористи організували мітинг в Єнакієвому

«Жаба — великая сила»: судья-миллионер обвинил журналистов в зависти

Кабмін припинить регулювання цін на продукти

Прихильник «ЛНР» звернувся із закликом скласти зброю до проросійських терористів

На Світлодарській дузі загинули двоє військових ЗСУ

Херсонскую школьницу отправили в психбольницу из-за «группы смерти»

Нардеп повідомив про долю підприємств в «Л/ДНР»

У ЄП закликають посилити тиск проти Росії

Відомо, хто з європейців купив найбільше квитків на Євробачення

В російському МЗС повідомили про плани Вашингтону кодифікувати антиросійські санкції, аби їх продовжити

Гройсман обіцяє нові правила торгівлі з Донбасом

На легендарную группу U2 подали в суд за плагиат

Влада Росії придумала, як уникнути появи в Москві Мосту Немцова

У Росії неочікувано збираються реконструювати міст, на якому вбили Нємцова

Журналист: Шулявский мост – итог мэрства Кличка

Солдатська каша з хробаками: Міністр оборони відреагував на інцидент

Новости за день