валюта

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

Американские ученые провели исследования на тему постоянного желания уснуть. В ходе исследовательской работы выяснились основные причины такой потребности.

В первую очередь это недосыпание. Правило 7-8 часов крепкого беспрерывного сна никто не отменял. Организм заряжается энергией, предоставляет отдых мозгу и глазам, выделяет гормоны для укрепления мышц и костей как раз во время ночного сна. При сокращении времени возникает явная нехватка гормонов и отдыха. Также рекомендуется прекратить посещать фаст-фуды и перейти на правильное питание, поставлять организму два литра воды в день (чай, кофе, морсы, соки не считаются, только обычная питьевая вода), принимать витамины группы В (лучше всего в виде таблеток, так как получить необходимое количество из еды довольно проблематично), следить за уровнем сахара в крови (недостаток причиняет организму серьезные неудобства) и за уровнем гормонов (при сбое также возникают проблемы со сном), делать зарядку каждый день и прогуливаться на свежем воздухе.

Также, при продолжительном ощущении слабости нужно выполнить полную диагностику организма на случай развития какой-либо инфекции, избавиться от вредных привычек, скоординировать питание и режим дня.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 апр 2017
14704

Гендиректор російського каналу приголомшила своєю заявою щодо українців

Генеральний директор телеканалу «Дождь» Наталія Сіндєєва заявила, що готова вибачитися перед кожним українцем через «кримське питання», яке стало причиною заборони телеканалу в Україні. Про це

23 апр 2017
10976

Манн: Россия сильно обиделась, но я надеюсь, что мерзавец окажется за решеткой надолго

Соломон Манн, известный израильский эксперт, прокомментировал на своей странице в Фейсбуке дело Селезнева, сына депутата Госдумы от ЛДПР, которого в США приговорили к 27 годам тюрьмы без права на

23 апр 2017
6317

Геращенко: отличная работа пограничников и дальнейшая ненормативная лексика российской певицы

На своей странице в Фейсбуке Антон Геращенко прокомментировал сегодняшний инцидент с Лолитой Милявской, когда ее сняли с поезда в Украине, передает replyua.net. «Отличная работа Службы безопасности и

Последние новости

В українському МЗС мають свою версію щодо підриву авто спостерігачів ОБСЄ

Донецкий музей ВОВ превратили в выставку мертвых уголовников «ДНР», - блогер

Північна Корея пригрозила Вашингтону

Эксперт: тот, кто рассказывает про зашквар Омеляна преследует одну цель – вернуть себе власть и начать опять сидеть на потоках

В Киеве вандалы украли части памятника поэтессе Леси Украинки

Київ офіційно припиняє постачати електроенергію до «ЛНР»

Французькі вибори б’ють рекорди

Блогер: під час справжньої кризи хіба що похоронні бюро процвітають, а не ресторани і супермаркети, як зараз

Трамп розповів, які у нього стосунки з Меркель

Велика Британія зникне з ТОП-5 найбільших світових економік – МВФ

Эксперт рассказал о начале в Украине производства комплексов «Ольха»

Дипломат: когда уже мы узнаем, что сделали ВСУ и спецслужбы для прекращения обстрелов нашей территории

Крапка у скандалі з Олегом Скрипкою: волонтер АТО запропонував варіант вирішення проблеми української мови в країні

Президент почти вдвое потерял свой капитал, в то время, как бизнесмены, которых ассоциируют с Тимошенко, разбогатели, – эксперт

На окупованій території Луганщини загинув спостерігач ОБСЄ

Політолог спрогнозував повалення режиму Путіна ще до початку виборів у РФ

Денис Казанский: в Донецке боевиков «ДНР» прировняли к ветеранам Второй мировой войны

Ким Ахеджаков предложил революционную идею решения проблемы увеличения пенсионного возраста

МВФ: Великобританія залишить перелік п’яти країн з найпотужнішою економікою

Исследователи нашли ген, отвечающий за развитие шизофрении

Новости за день