валюта

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

Американские ученые провели исследования на тему постоянного желания уснуть. В ходе исследовательской работы выяснились основные причины такой потребности.

В первую очередь это недосыпание. Правило 7-8 часов крепкого беспрерывного сна никто не отменял. Организм заряжается энергией, предоставляет отдых мозгу и глазам, выделяет гормоны для укрепления мышц и костей как раз во время ночного сна. При сокращении времени возникает явная нехватка гормонов и отдыха. Также рекомендуется прекратить посещать фаст-фуды и перейти на правильное питание, поставлять организму два литра воды в день (чай, кофе, морсы, соки не считаются, только обычная питьевая вода), принимать витамины группы В (лучше всего в виде таблеток, так как получить необходимое количество из еды довольно проблематично), следить за уровнем сахара в крови (недостаток причиняет организму серьезные неудобства) и за уровнем гормонов (при сбое также возникают проблемы со сном), делать зарядку каждый день и прогуливаться на свежем воздухе.

Также, при продолжительном ощущении слабости нужно выполнить полную диагностику организма на случай развития какой-либо инфекции, избавиться от вредных привычек, скоординировать питание и режим дня.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
20 янв 2017
26501

Блогер: сегодня жители Липецка освободились от рабства Порошенко и оказались на улице «голые и босые» без работы

Известный российский оппозиционный журналист Аркадий Бабченко на своей странице в Facebook пишет, что адвокатом «бандеровской» фабрики «Рошен» в Липецке была Виолетта Волкова, которая называла себя

20 янв 2017
13295

Появились устрашающие сведения о войсках Путина возле украинских границ

Согласно информации военного эксперта Юрия Карина, вместе с незаконно аннексированным Крымом и Приднестровьем Россия сосредоточила возле границ с Украиной не менее 70 тысяч бойцов, передает

20 янв 2017
10725

У Кремлі неочікуване звільнення: українські хакери виконали свою "місію"

Опублікована у жовтні минулого року українськими хакерами з угрупування «Кіберхунта» переписка помічника президента Російської Федерації Суркова Владислава врешті решт призвела до того, що керівник

Последние новости

Крымский Бандеровец: вода в Армянске пропала из-за "ремонта труб"

Манн: сотни украинских IT-специалистов принимают на работу дочерние компании израильских фирм

ВВС США заявили об уничтожении более 100 боевиков Аль-Каиды

Трамп сделал первое заявление в качестве президента США

Сазонов: Государственная фискальная служба Украины безответственно подходит к подбору кадров

Манн: в деле против России Украина избрала заведомо проигрышную линию поведения

Раздел о защите прав ЛГБТ удалили с сайта Белого дома

Президент Тайваня поздравил Трампа с инаугурацией в Twitter

Політолог: раніше українські політики їхали на паломництво у Москву, а тепер у Вашингтон

Александр Дубровин рассказал, арестуют ли счета ПриватБанка

Сбор голосов за импичмент Трампу уже ведется

Известный экс-футболист киевского «Динамо» признался, что он уже давно Свидетель Иеговы

Солдат-срочник трагически погиб на полигоне под Николаевом

Печерский суд разрешил заочное расследование госизмены Януковича

На сына Виталия Кличко напал аллигатор в США

Трамп с инаугурации начал свою «войну» с Китаем

У Ляшко прокомментировали отлучение Савченко от гостайны

Генералы США удивились ноу-хау украинских военных в Харькове

Манн: война между Трампом и СМИ не стихает

Сеть потрясла история кошки, из которой боевики «ДНР» сделали растяжку

Новости за день