Эксперты рассказали, как нужно правильно завтракать

Эксперты рассказали, как нужно правильно завтракать
Американские исследователи из Аризонского университета уверены, что для здоровья и идеального самочувствия каждому человеку необходим очень плотный завтрак, и по своей калорийности он должен превосходить ужин. Как информирует replyua.net, в ходе эксперимента эксперты опросили больше тысячи добровольцев, кроме того, участники эксперимента были протестированы на физическую выносливость и на общее состояние здоровья.

Оказалось, что примерно половина добровольцев питается по утрам правильно, все остальные не придерживаются строгих правил. Согласно результатам эксперимента, люди, которые ежедневно принимали на завтрак довольно калорийную пищу, причем делали это в строго определенное время, были намного здоровее и выносливее тех, кто обычно пропускал утренний прием пищи. По мнению специалистов, завтрак необходим даже, если человек не чувствует голода, и организм нужно приучать к потреблению пищи примерно через полчаса после подъема.

Если голода не чувствуется, после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды и подождать минут двадцать. Интересно и то, что эксперты не могут сказать, о том, какая пища на завтрак самая полезная. По их мнению, завтрак должен быть плотным – из белков и углеводов, и калорийная еда по утрам поможет сохранить сытость до обеда и способствует снижению веса.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярное сегодня
19 фев 2018
28032

Политолог: аудиторию Саакашвили мы уже видели весной 2014-го на Донбассе и на юге Украины

Вчерашнее акции сторонников Саакашвили в Киеве и ряде других городов Украины не впечатлили ничем: ни массовостью, ни вдохновением, ни пассионарностью, ни даже слабыми признаками патриотизма. Видно

19 фев 2018
8405

«Голая грудь – причина всех неудач: на ОИ в Пхенчхане с фигуристкой произошел досадный инцидент

Габриэла Пападакис, французская фигуристка, выступающая в паре с Гийомом Сизероном, попала в очень щекотливую ситуацию во время выступления на Олимпиаде в Пхенчхане. Как сообщает replyua.net, прямо

19 фев 2018
5514

Блогер: Путин войдет с Крымом в историю, как правитель, разваливший остатки империи ради своих выборов

Сегодня Государство Украина направило в Международный суд ООН в Гааге Меморандум о нарушении Россией Морской Конвенции ООН в Черном, Азовском морях и Керченском проливе. Больше трех лет скрупулезно

19 фев 2018
5030

"Только российских и только в Киев": Соловьев выступил с циничным предложением

Самый ярый российский пропагандист Владимир Соловьев во время вчерашнего прямого эфира собственной программы "Воскресный вечер" высказался в поддержку введения в Украину миротворцев, передает

19 фев 2018
2496

Писатель: если неугомонные журналисты не остановятся, то Олимпийское золото Украины действительно превратится в черепки

Как передает replyua.net, популярный украинский писатель, журналист Евгений Положий в своем блоге пишет о том, что только в Украине могут сначала превратить в черепки Олимпийское «золото» как

Последние новости

Нет конструктива: в Украине пояснили, почему Запад утратил интерес к Порошенко

Корреспондент: «Трамп очень обрадовался, увидев обвинительное заключение»

Трампа признали худшим президентом США за всю историю

Эксперт: В Украине наблюдаются тревожные признаки сепаратизма

Правозащитница призвала киевлян встать на защиту «Россотрудничества»

Журналист о допинг-пробах Загитовой: «Допинг-офицеры ее изнасиловали? Приехали в Пхенчхан – терпите!»

Ультиматум Будапешта Киеву: дипломат рассказал, в чем абсурдность ситуации

Эксперт: «У Украины есть все шансы выиграть иск против России»

Мать после смерти сына, погибшего в Сирии, надеется на Путина и на то, что «справедливость» восторжествует

Байден не исключил своего участия в выборах президента США в 2020 году

Журналист: «В России представили уникальное творение, изготовленное по заказу Кремля»

«Сталлоне умер»: актер прокомментировал «уход из жизни»

НАТО игнорирует стремления Украины к членству – посол

Фотофакт развенчал легенду Сакварелидзе о 20-50 тысяч человек на «Михо-майдане»

На Земле произошла магнитная буря

Госдеп США о реформах в Украине: Нужно работать вдвое больше

Трамп: «Обама бездействовал в ситуации с российским вмешательством»

Эксперт: как это ни отвратительно звучит, но «Путин снова всех переиграл»

Годовщина расстрела на Майдане: в Интернете опубликовали уникальное видео

Синоптик: «Над Украиной соединяются антициклоны»

Новости за день