Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом
Интенсивные тренировки, зарядка по утрам или даже длительная пешая прогулка позволяют сжечь калории и похудеть. Однако люди, занимающиеся спортом, должны помнить, что после тренировки необходимо соблюдать некоторые правила питания. Как передает replyua.net, медики назвали несколько продуктов, которые спортсмену нужно исключить после физических нагрузок.
Сырые овощи и фрукты – это вкусно и полезно, но только не после тренировки. С помощью этих низкокалорийных продуктов невозможно восстановить силы и утолить голод. Уже через полчаса после употребления яблок, томатов, моркови, капусты или огурцов вы почувствует острые приступы голода. Фастфуд также противопоказан спортсменам. Вредная калорийная пища сведет на «нет» все ваши усилия в тренажерном зале. Гамбургеры или другие блюда из кафе быстрого питания можно съедать только за несколько часов до занятий спортом, и лишь в минимальном количестве.
Энергетики, газировка и кофе также под строгим запретом. Сладкие напитки отрицательно влияют на процесс похудения и замедляют метаболизм. Желательно полностью отказаться от конфет, шоколада и шоколадных батончиков. Эти продукты быстро насыщают, но и также быстро повышают чувство голода. Калорий в них много, а толка – мало. Если вам хочется сладкого, съешьте лучше гематоген или батончик мюсли. После тренировок медики советуют пить воду без газа, слабые компоты и зеленый чай. Из еды отдайте предпочтение рыбе, постному мясу, курице, блюдам из круп, овощным супам.