«Мы не профессиональные спортсмены»: фитнес-блогер назвала самые распространенные ошибки во время домашних тренировок - Replyua.net


«Мы не профессиональные спортсмены»: фитнес-блогер назвала самые распространенные ошибки во время домашних тренировок

«Мы не профессиональные спортсмены»: фитнес-блогер назвала самые распространенные ошибки во время домашних тренировок
Популярный фитнес-блогер Татьяна Федорищева назвала несколько самых распространенных ошибок, которые люди совершают во время домашних тренировок. Как передает Replyua.net, на своей странице в instagram эксперт рассказала, что большинство людей выбирают для себя неправильные нагрузки и очень сложные упражнения.

По ее словам, необходимо держать пульс на уровне 120-160 ударов. Кроме того, нужно разрабатывать план тренировки, а также знать, что вы ждете от занятий спортом. Самой большой ошибкой домашних тренировок эксперт называет отсутствие разминки. Перед любой силовой нагрузкой необходимо разогреть мышцы в течение 5-10 минут. Кроме того, важно знать, что между тренировками необходимо делать перерывы и давать мышцам отдохнуть. Восстановление организма обязательно должно быть, в противном случае будет обширная нагрузка не только на мышцы, но и на нервную систему.

Помимо этого, все тренирующиеся дома должны понимать, что несмотря на то, что они находятся не в тренажерном зале, они должны заниматься спортом только в кроссовках. По мнению фитнес-блогера, такие люди не являются профессиональными спортсменами и тренируются дома, однако даже в этом случае нужно надевать кроссовки, поскольку в них намного удобнее делать выпады и приседать.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения