Домашние тренировки становятся сегодня все более популярными, в том числе, и благодаря огромному количеству видеоуроков со всевозможными упражнениями, которые без проблем можно отыскать в Сети. Однако такие занятия, помимо ряда очевидных достоинств, имеют и несколько существенных недостатков, сообщает replyua.net со ссылкой на сайт ТРК Украина.
Занятия спортом в домашних условиях, конечно же, имеют ряд достоинств. Это, в первую очередь, отсутствие затрат. Ведь абонемент в приличный спортзал стоит сегодня не так уж и дешево. Также можно сэкономить время. Вам не нужно никуда добираться. Поэтому «лишнее время» можно потратить как раз на спорт. Кроме того, некоторые, занимаясь в домашних условиях, чувствуют себя более комфортно.
Вместе с тем, нужно понимать, что у домашних тренировок есть и ряд серьезных недостатков. Это, например, ограниченный «арсенал средств». Значительно наращивания мышц в домашних условиях добиться просто нереально - для этого нужно работать с постоянно увеличивающимся весом. Кроме того, чтобы проработать все группы мышц, нужны тренажеры. В домашних условиях можно просто поддерживать тело в тонусе, или акцентироваться на определенных участках. Еще один минус тренировок дома - самодисциплина. Нередко людям трудно заставить себя работать через «не могу», а это очень важное условие достижения нужного результата. Напомним, ранее мы привели рекомендации диетолога о том, как быстро избавиться от лишних килограммов.