Приверженцы здорового образа жизни живут по собственным правилам и считают, что обладают крепким здоровьем благодаря соблюдению определенных требований в питании. Как сообщает Replyua.net, известные диетологи рассказали, что приверженцы ЗОЖ часто ошибаются в стремлении достичь идеального самочувствия.
Специалисты развенчали несколько самых популярных мифов о здоровом образе жизни. В частности, они не рекомендуют пить очень много воды. Нормой считается 2 литра в день для взрослого человека, но это совершенно не так, поскольку объем потребляемой воды постоянно корректируется в зависимости от погодных условий, активности человека, занятий спортом и обменных процессов в организме. Также диетологи отмечают, что питание с обезжиренными продуктами не поможет сбросить вес. Жирные блюда необходимы в рационе каждого человека, однако нужно выбирать только те продукты, которые содержат исключительно полезные жиры.
Кроме того, диетологи развенчали миф о вреде вегетарианства. Дело в том, что даже из растительной пищи можно получить необходимое количество белка, важно лишь правильно составить рацион питания. Если вам кажется, что растительная пища не обеспечивает необходимыми запасами белка, особенно в том случае, если вы занимаетесь спортом, пару раз в неделю добавляйте в рацион куриную грудку или индейку.