Подойдёт вегетарианцам: медики назвали лучшие продукты с растительным белком

Подойдёт вегетарианцам: медики назвали лучшие продукты с растительным белком
Многие приверженцы здорового образа жизни полностью отказываются от мясных продуктов и становятся вегетарианцами. Как сообщает replyua.net, медики заявили, что при составлении рациона питания эти люди должны учитывать, что вегетарианство предполагает, в основном, употребление углеводных продуктов, однако существует продукты, из которых можно получить большое количество растительного белка.

На первое место диетологи поставили рисовую лебеду киноа. Этот продукт содержит 16 г белка в 100 граммах, и он богат аминокислотами. Очень часто многие люди включают лебеду в диетическое питание для снижения веса. На втором месте самых полезных продуктов с растительным белком находится соя. В 100 г сои содержится примерно 37 г белка. Тройку лидеров замыкает чечевица, в 100 г которой содержится 25 г белка.

Кроме того, медики советуют употреблять чечевицу, как главный источник клетчатки, кальция, фосфора, магния и калия. Помимо этих продуктов, в список главных источников растительного белка диетологи исключили все виды орехов, все виды фасоли и семена кунжута.
Источник фото:


6719

«Сливной бачок Кремля» и Соловьев «испустили пену изо рта» из-за комментария Ляшко по российской вакцине против COVID-19

Ведущие российских государственных каналов Соловьев Владимир и Скабеева Ольга были весьма сильно возмущены тем, что в Украине указали на недостатки новой российской вакцины против коронавирусной

4460

Белорусы вышли не за независимость и демократию, а за замену старого председателя колхоза на нового, – журналист

Как передает Replyua.net, журналист и блогер Павел Бондаренко пишет на своей странице в Facebook, для него лично тему Беларуси закрыто. Нет никакой национальной революции там. Поэтому и переживать

4001

Ветеран АТО: не удивлюсь, если процентов 30 ОМОНовцев, которые сейчас на улицах Минска, прибыли из Рязани или Тамбова

Как передает Replyua.net, популярный украинский блогер, участник АТО Алексей Петров пишет на своей странице в Facebook, во время кровавых событий на Институтской, он никак не мог осознать простую

Последние новости



«Я не умею находить слова в горе»: Высоцкая высказалась относительно жутких событий в Беларуси

«Так по улице ходила? Не понимаю такой моды»: Надя Дорофеева расстроила сеть своим внешним видом

Политолог: пока не прикроют каналы Медведчука рейтинг «ОПЗЖ» и Пальчевскго продолжит расти

«Услада для ушей и глаз»: Таисия Повалий похвасталась выступлением с российским артистом, поклонники ее поддержали

Политолог: Ведется системная работа, нацеленная на то, чтобы Украина оказалась под контролем ориентированных на Россию сил

Сазонов: После отставки Смолия курс не свалился до 100 гривен за доллар. Никакой катастрофы не произойдет и в случае, если повысят минимальную зарплату

«Красота радужная»: Жанна Бадоева подняла настроение своим поклонникам новым кадром

«Я уверен, что счастье не цель, а процесс. Его можно испытывать, чувствовать постоянно»: Никита Добрынин написал трогательный пост о своей свадьбе

Употребляя воду в соответствии с этими простыми правилами, вы сможете эффективнее бороться с лишним весом

Очистить от холестерина артерии и сосуды можно с помощью определенных продуктов

«Если человек буквально на глазах изменился в лице»: Медики напомнили об одном из симптомов сердечного приступа

«Хорошо как, атмосферно»: Юлия Высоцкая показала, с чего началось ее утро

«Такой чистый смышленый взгляд»: Ксения Собчак показала милое фото своего сына

Бек-вокалистка Монатика выпустила свой первый клип, подняв весь украинский шоу-бизнес на ноги

Кандидаты в мэры Киева несут всякую чушь, которая никак не относится к проблемам и жизни киевлян, – Казанский

«Это самый лучший клип в мире»: Ида Галич выпустила новую видеоработу, показав, как в провинции РФ отмечают День молодежи

Наибольшую выгоду из эпидемии коронавируса извлекла высшая украинская власть - мнение

Петренко: такое впечатление, будто в месседжи Кремля о «гражданской войне» в Украине уже верит не только пророссийский электорат, но и Офис президента

Политолог: Отправят ли осенью Шмыгаля в отставку с должности премьер-министра? В первую очередь это будет зависеть от рейтинга Зеленского

«Кажется, такими чёрными мы ещё никогда не были»: жена Джигана показала милое фото их детей

Таран: Украинский парламент должен заниматься реальными делами - например, создать ВСК для проверки расходования средств из фонда для борьбы с коронавирусом

«Не смогла удержаться и не потроллить эту ситуацию»: Наталья Рудова призналась, что разыграла сеть, сообщив о своей беременности

«Нечесаная и ненакрашеная»: Регина Тодоренко рассказала о своем загруженном графике

«Я здесь не для того, чтобы геополитическую х**ню рассказывать, а для того, чтобы петь вам о***нные песни»: Михалок впервые вживую прокомментировал массовые протесты в Беларуси

Давыдюк: Если Притула и Кличко сойдутся на дебатах, то первый победит со счетом 10:0

«Уходи, пока не стало слишком поздно. Убирайся, пока ты не бросил народ в страшную бездну гражданской войны»: Алексиевич жестко обратилась к Лукашенко

В противостоянии с кровавым диктатором победу одержит белорусский народ - астролог

Фейгин: Лучшей гарантией суверенитета Украины в будущем стал бы ядерный статус страны

«Цепляться за нее такими маниакальными средствами может только психически больной человек»: Полякова показала кровавые фото с Беларуси и процитировала Макиавелли

83% украинцев заявили, что у них нет знакомых с COVID-19

Украинцы назвали Порошенко и «ЕС» главной оппозицией Зеленскому

Политолог: Политикам, которые только лишь критикуют, не предлагая ничего взамен, на самом деле Донбасс не нужен

Кива: Украинские государственные преступники, обогащавшиеся на крови, требуют от законно избранного президента Беларуси соблюдения конституционных прав

Соцопрос: украинцы в своем абсолютном большинстве выступают за единственный государственный язык

«Всем желаю отпустить работу, детей к бабушке и насладиться тем, что вы можете себе позволить»: Кухар показала пикантное видео со своим супругом

Эксперт прокомментировал целесообразность санкций США против Беларуси

«Когда ты с самого детства мечтаешь свадьбу, как у принцессы и твоя мечта исполняется в три раза лучше»: Квиткова показала новые фото с церемонии

Совсун: Украинская власть должна жестко отреагировать на события, которые происходят в Беларуси

Шевченко: Представим ситуацию - Лукашенко уходит, и власть берет Тихановская. Какие будут последствия?

Эксперт: Если Лукашенко сумеет подавить протесты, он будет удерживать власть с помощью тотального террора

Из Беларуси уже прозвучали единичные призывы к Путину ввести войска, но Россия предпочтет «гибридную войну» - мнение

Какая-то часть населения Беларуси может проявлять недовольство Лукашенко, но большинство белорусов все-таки довольны им - мнение

«Вот это п*па! И целого мира мало за такую красоту»: Марув представила свою линейку одежды

Кравчук заговорил о расширении прав русского языка на Донбассе

«Ниче так с*ськи»: Анна Седокова засветила огромный бюст, лежа на своем женихе

В Сумах мэр хочет «нагреть» родителей, которые 1 сентября поведут своих детей в школу и садик, на 3,5 млн гривен

«Смотрите внимательнее, мои российские сограждане»: Ксения Собчак высказалась о протестах в Беларуси, указав, что подобное ждет Россию

Блогер на пальцах объяснил, почему белорусы, которые вышли на протест, так упорно твердят «мы не Майдан»

Загородний: У Лукашенко есть достаточно сильные институты, которые не позволят Кремлю использовать в Беларуси «зеленых человечков», как в Украине

«Это просто политическое заявление»: эпидемиолог прокомментировал заявление Путина о создании в РФ вакцины от коронавируса

Небоженко: В Украине многие разочаровались в Зеленском, и ищут, кто бы его мог заменить. Такой заменой вполне может стать Притула

Октисюк: Пальчевский собирает электорат «Слуги народа», ОПЗЖ и Шария, и поэтому у него больше шансов выйти во второй тур в Киеве, чем у Верещук и Притулы

Филипп Киркоров и Дава выпустили совместный клип, который уже собрал почти два миллиона просмотров

Романенко: Кличко просто аплодирует стоя, видя этот парад конкурентов, которые лезут из всех щелей, словно грибы после дождя

«Диктатор с окровавленными руками»: Грибаускайте жестко прошлась по Лукашенко

Социолог: Путин хочет заставить Лукашенко пойти на аншлюс Беларуси в Россию

В Бразилии, несмотря на отсутствие необходимых испытаний, готовы к началу производства российской вакцины от COVID-19

Притула может стать реальной альтернативой Порошенко в патриотическом сегменте избирателей, и впоследствии претендовать на должность президента - мнение

Нарушили правила самоизоляции: из Эстонии депортировали украинских заробитчан

Украина настойчиво добивается возвращения своих граждан из Беларуси – Зеленский