Специалисты назвали диету, способную избавить от лишнего веса на всю жизнь


Специалисты назвали диету, способную избавить от лишнего веса на всю жизнь

Специалисты назвали диету, способную избавить от лишнего веса на всю жизнь
Регулярная физическая активность в комплексе со средиземноморской диетой и ограниченной калорийностью блюд позволяют избавиться от лишних килограмм и сохранить эффект на долгие годы. По исследованиям специалистов университета Ровири и Виргили, такой образ жизни к тому же снижает риск заболеваний сердца и сосудов и подходит людям с гормональными нарушениями, пишет replyua.net

То, что снижение употребления жиров и углеводов способствует избавлению от лишнего веса и улучшает состояние сердечной мышцы – это давно не новость. Однако при метаболическом синдроме часто подобных мер недостаточно, и они теряют свою эффективность уже через несколько месяцев применения. В исследованиях участвовали более 600 человек в возрасте от 55 до 75 лет. Каждый из пациентов имел лишний вес и метаболический синдром. Участники эксперимента каждый день занимались спортом и употребляли пищу в соответствии со средиземноморской диетой, в которой было пониженное содержание калорий. Результаты просто поражают, у всех добровольцев наладилось усвоение глюкозы, общий вес уменьшился на 5% и более. При этом через год показатели улучшились, что говорит о долгосрочном эффекте метода.

Все чаще врачи и ученые говорят о средиземноморской диете, как о полезном и качественном подходе к своему питанию и здоровью. Специалисты утверждают, что она не только помогает избавиться от лишнего веса и избежать проблем с сердцем и сосудами, но и позволяет дольше сохранить молодость, предотвратить депрессивные расстройства, сохранить остроту зрения, улучшить слух и оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.

Относительно занятий спортом у ученых появляется с каждым годом больше доказательств, что они также положительным образом сказываются на здоровье человека, но, к сожалению, не всегда от них можно получить ожидаемый эффект. Это касается прогулок по улицам больших мегаполисов, во время которых вредные примеси, содержащиеся в воздухе, сводят всю пользу от физической активности на нет. Также ученые из США и Норвегии доказали, что чрезмерное стремление иметь накаченные мышцы может привести к психическому расстройству. 10 кг за месяц: голливудский диетолог назвала самую эффективную и простую диету.

«Будет кровавая битва»: наследница Ванги заявила о полномасштабной войне между Китаем и США

Восемнадцатилетняя французская прорицательница Каедэ Убер, которую многие считают последовательницей болгарской ясновидящей Ванги, заявила о начале полномасштабной крупнейшей войны в мире. Как

«Не инопланетяне и не астероид?»: Учёные назвали наиболее очевидную причину исчезновения человечества

Группа американских специалистов провела масштабное исследование и заявила, что с наибольшей вероятностью человечество исчезнет из-за острого дефицита кислорода. Как информирует Replyua.net, учёные

Последние новости



Иммунолог объяснил пользу омега-3 при коронавирусе

«Муж умер меньше года назад, а у неё новый роман»: Мережко рассказал, как Федосеева-Шукшина предала покойного супруга

Зеленский предупредил о новом жёстком локдауне в стране

«Об их романе знали многие»: известная актриса рассекретила признание Прокловой о домогательствах Табакова

Тепло почти как летом: синоптики рассказали о приходе бабьего лета в Киев

Уже через неделю?: Радуцкий заявил о попадании Киева в красную зону

Диетолог перечислила 7 продуктов, которые нельзя добавлять в суп

«Ждал в океане, а потом прыгнул в озеро»: известный писатель развенчал миф о Лохнесском чудовище

Рабинович озвучил главную причину желания Зеленского встретиться с Путиным: надвигается газовая катастрофа?

«Совместная конвульсия и кризис жанра»: Садальский раскритиковал полет киноэкипажа в космос

«Не бойтесь включать в ежедневный рацион»: политолог рассказала об уникальных свойствах грибов

«Выбирают из двух зол»: политик объяснил, почему в Грузии резко возросла поддержка Саакашвили

Азаров рассказал о запасах энергоресурсов в Украине: тепло в дома придёт не скоро?

«Может быть, ему просто стыдно»: Почему Басков не пригласил Волочкову на юбилей?

«Сплошные манипуляции и провокации»: в России прокомментировали заявление Зеленского об обмене Медведчука

Пора задуматься об отдыхе: астрологи посоветовали трём знакам Зодиака срочно брать отпуск этой осенью

«Теперь будут расплачиваться за высокомерие»: американский специалист назвал причину газового кризиса в Европе

России придётся сделать выбор?: политолог рассказал о возможной войне между Китаем и США

«Это полное безобразие, она дожидалась его смерти»: известная актриса прокомментировала скандальное признание Прокловой

Диетолог перечислила самые дешевые и доступные продукты для снижения веса