Эксперты рассказали, что происходит с организмом при ежедневном употреблении яиц

Эксперты рассказали, что происходит с организмом при ежедневном употреблении яиц
В яйцах содержится огромное количество всевозможных витаминов и микроэлементов, которые каждый день необходимы для нашего организма. Тем не менее, многие интересуются о количестве яиц, которые в течение дня может употреблять здоровый человек, а также есть ли определенные противопоказания к употреблению этого продукта. Подобно гречке, в яйцах содержится холин – крайне важный строительный материал. В случае употребления 2 куриных яиц в день, человек получает суточную дозу этого вещества. Результатом отсутствия холина являются проблемы с памятью, сообщает интернет-портал cursorinfo.co.il.

Кроме всего прочего, куриные яйца содержат большое количество лютеина — вещества, отвечающего за качество зрения. Привычка употреблять яйца утром положительно влияет на органы сосудистой системы. Поэтому если есть хотя бы одно куриное яйцо в день, есть возможность снизить риск развития инсульта.

В составе яиц содержится не меньше витамина D, чем рыбий жир. Данный витамин содействует лучшему усилению кальция и укреплять кости и зубы человека. Витамины группы В, которые содержатся в яйцах в большом количестве, способствуют укреплению волос и ногтей. Кроме того, яйца снижают риск развития онкозаболеваний и тормозят выработку организмом холестерина.

Диетологи утверждают, что яйца можно употреблять каждый день. Речь идет о 10-12 яиц в неделю. При этом не важно, в каком виде употребляются яйца. Главное, чтобы они были термически обработанными. Сырыми разрешается употреблять только перепелиные яйца, либо же если куриные яйца несет ваша собственная курочка.

Яйца лучше есть на завтрак, чем на ужин. Ограничить их потребление стоит людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, поскольку желток оказывает желчегонное действие и может спровоцировать обострение панкреатита, гастрита и других заболеваний ЖКТ.

Ранее австралийские ученые провели масштабные исследования, по результатам которых стало ясно, что регулярное употребление яиц положительно влияет на зрение человека. Данное исследование продолжалось 15 лет, в нём приняли участие более 3,5 тысяч человек. Добровольцы, которые съедали не менее 2 яиц в неделю, примерно на 50% реже сталкивались с макулодистрофией

Также ученые заявили, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большей части людей с ожирением, желающим похудеть». В то же время, они предостерегают о вероятных противопоказаниях — наличии каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

14651

«Украинство опаснее гитлеровского нац*зма»: Ищенко выступил со скандальным заявлением

Политолог Ростислав Ищенко заявил о том, что «украинство является инфекцией, распространяющейся со скоростью лесного пожара, и от этого вируса могут пострадать не только украинцы, но и жители всех

5418

«Молчи, за умного сойдешь!»: «Президент реально превращается в посмешище!», - Береза высказался о Зеленском

Бывший народный депутат Верховной Рады Украины Береза Борислав весьма жестко раскритиковал украинского лидера Владимира Александровича Зеленского за то, что последний якобы вообще некомпетентный в

5324

Стадион, который вчера с пафосом открывал Зеленский, на самом деле оказался бассейном для игры в водное поло

Стадион в городе Южный Одесской области, который президент Украины Владимир Зеленский с пафосом вчера открывал сразу после дождя пару недель назад больше напоминал бассейн под открытым небом для игры

3997

«Объяснимо и логично»: в Госдуме объяснили, почему Россия никогда не нападет на Украину

Ранее украинский генерал-лейтенант Леонид Голопатюк заявил о том, что на границе с Украиной размещены сразу 3 группировки российских войск, и их общая численность приближается к 90 тысячам военных.

3632

Такие политические силы, как ОПЗЖ и «Партия Шария», принесут не быстрый мир, а войну на всей территории Украины - Фесенко

Владимир Фесенко заявил в интервью журналистам издания «Экономические новости», что Владимир Зеленский, став президентом, понял - быстро завершить вооруженный конфликт на Донбассе не получится. Более

Последние новости



«Красивая и утонченная»: Екатерина Кухар произвела фурор своими новыми нежными фото

«Роскосмос» отправит космических туристов на МКС уже в следующем году

Политолог: наконец-то отправлен в отставку экс-глава АМКУ, который осложнял жизнь отечественному бизнесу

Моряки, которые не предали Украину в 2014 году, получат квартиры – Зеленский

«Ох*реть»: победительница проекта «Холостяк» завела сеть страстными танцами на черно-белом видео

«Мы должны исполнить обещание, данное Америкой»: Канье Уэст будет баллотироваться в президенты США

Детям из ОРДЛО и Крыма перед подачей документов в вузы нужно будет сдать экзамены по украинскому языку и истории

«Нет никакого эффекта!»: ВОЗ прекратила испытания препаратов от коронавируса

«Люблю тебя. Сильно»: Светлана Лобода поделилась трогательным видео с популярным дизайнером

Смертельная атака: за один день от удара молнии в Индии погибли 23 человека

Степанов рассказал, что вызывает наибольшее беспокойство в эпидемии COVID-19

Буславец: тарифы на электричество для украинцев повышать не будут

«Порой уходил в глубокий запой»: продюсер рассказал о жутких пьяных выходках Ефремова и заявил, что это наследственность

Историк: 6 лет назад произошел переломный момент в российско-украинской войне

ГПСУ: венгерские пограничники закрыли три пункта пропуска

«Это был единственный раз в моей жизни, когда я фотографировала себя голой на телефон»: Кристина Асмус взбудоражила сеть обнаженными фото с ванной

В Беларуси начали регистрировать кандидатов на должность президента

«Совпадет с эпидемией гриппа»: медики бьют тревогу из-за второй волны коронавируса

Блогер: у Зеленского до сих пор войну против Украины ведут незаконные вооруженные формирования, а не Россия

Туристы из Украины поехали в Грецию, но их не пропустили

«Мы - единственная страна»: в Крыму заявили, что Россия может ставить Украине разные условия

COVID-19 можно» перенести на ногах»: жительница Ужгорода рассказа, как преодолела коронавирус

Гривна может стабилизироваться на следующей неделе: эксперт озвучил условие

«Он сделал мне предложение. Я согласилась»: Вера Брежнева в свадебном платье поделилась личным

Славянск установил рекорд по числу зараженных COVID-19

Зеленского подловили на вранье относительно заявления давления на НБУ

«Слезы катятся»: Таисия Повалий представила публике свою новую работу

Украинцы никогда не простят тех, кто аннексировал Крым и позволил морякам ВМС ВСУ помешать этому – Зеленский

Зеленский: Украина никогда не сможет простить тех, кто не дал морякам защитить Крым от оккупантов

«Вы очень красивая семья»: Кристина Орбакайте восхитила сеть фото, позируя с супругом и дочкой

«Отрабатывается заказ Москвы»: Ярош жестко высказался в сторону власти за уголовные дела против Порошенко

Палий: историческую бессмыслицу московских грез о «Новороссии» лучше всего подтверждает численность населения земель Запорожской Сечи

«Делай такую же музыку, как в Британии»: Губерниев посмеялся над Пригожиным и посоветовал просить денег в Лондоне

Смертельное ДТП в центре Москвы с участием Михаила Ефремова: стало известно о завершении расследования

Кличко: в Киеве за сутки добавилось еще 78 зараженных коронавирусом

«От 12° до 38°»: синоптики рассказали о погодных катаклизмах в ближайшие дни

Зеленский в Одессе отказался отвечать на вопрос журналистов о нарушении карантина

Меняйте как можно чаще: медики рассказали, как пользоваться медицинской маской в жару

Особое внимание всем женщинам: ученые назвали еще одно опасное последствие ожирения

«Слава Украине! Героям слава!»: Российские оккупанты пошли в атаку на ВСУ и понесли масштабные потери