После 30 лет каждый человек должен пересмотреть свой рацион питания. Как сообщает replyua.net, диетологи заявили, что после 30 лет необходимо ограничить в рационе количество продуктов, содержащих много сахара. Вместо конфет, пирожных и булочек диетологи советуют включить в рацион ягоды, шоколад и фрукты.
Кроме того, людям зрелого возраста эксперты не советуют употреблять изделия из белой муки. Выпечка, белый хлеб и макароны способствуют повышению уровня глюкозы в крови, а также быстро приводят к накоплению жира. При этом эксперты отмечают, что с возрастом организму становится всё сложнее перерабатывать спиртные напитки, поэтому после 30 лет употребление алкоголя нужно ограничивать и выбирать напитки с минимальным количеством сахара и других вредных ингредиентов.
Самую большую опасность для людей старше 30 лет представляют трансжиры, который в большом количестве содержатся в полуфабрикатах и маргарине. Дело в том, что трансжиры ускоряют процесс старения кожи, и она становится чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Рейтинг замыкают колбасные изделия и сосиски. Эти продукты содержат самые вредные консерванты, которые могут привести к развитию онкологии.
Ранее диетологи рассказали о лучшей диете в мире.