Диетологи рассказали о правилах лучшей диеты в мире - Replyua.net


Диетологи рассказали о правилах лучшей диеты в мире

Диетологи рассказали о правилах лучшей диеты в мире
Средиземноморская диета недавно была названа лучшей в мире. Как информирует replyua.net, этот рацион питания даже нельзя считать диетой, поскольку он был основан на кулинарных традициях Италии и Греции. Диетологи отмечают, что средиземноморской системы питания можно придерживаться на протяжении очень долгого времени.

Продукты, которые включены в этот рацион, содержат все питательные вещества и полностью удовлетворяют потребности в питании людей любого возраста. Основа диеты - это разнообразие, мера и баланс. 30% рациона приходятся на фрукты, овощи и зелень, 35% - на бобовые и злаки, 10% - на оливковое масло, 20% - на мясо, сыр, рыбу и морепродукты и только 5% на различные сладости. Примечательно, что люди, проживающие в средиземноморских странах, не отказывают себе в алкоголе, но при этом практически не у кого из них нет ожирения и хронических заболеваний. Всё дело в том, что диета основана на балансе.

Кроме того, она не предусматривает употребление вредных и высококалорийных продуктов. Из этого следует, что любой человек может придерживаться такого рациона на протяжении всей жизни. Недавно группа международных исследователей установила, что средиземноморская диета является самым сбалансированным рационом питания в мире.

Напомним, что ранее медики назвали лучшие продукты для печени.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації