Американские специалисты заявили о том, что самой надежной профилактикой храпа является сон на животе. Как информирует Replyua.net, в то же время они отметили, что такая поза может быть опасной для здоровья. Сон на животе может привести к развитию хронических болей в спине.
«Если спать на животе, спина начинает изгибаться, несколько часов подряд мышцы испытывают дополнительное давление. Это поза считается очень неудобной для шеи, и многие люди, спящие на животе, очень часто жалуются на боли в шее», - объяснили медики. По их словам, нужно избегать такой позы во время ночного отдыха. Специалисты рассказали, что для комфортного отдыха и легкого дыхания во сне нужно лежать в таком положении, чтобы шея и голова имели возможность постоянно поворачиваться в разные стороны, а если человек спит на животе, его тело может двигаться.
По мнению ученых, если не удаётся избавиться от привычки спать на животе, нужно положить подушку в области таза, то есть под живот. Такой способ поможет снизить давление на позвоночник. Под головой также должна находиться подушка, но она должна быть очень низкой и мягкой, чтобы спина не напрягалась. Если даже с маленькой подушкой человек чувствует жжение в области спины, он должен спать без неё.
Бессонница провоцирует возникновение гипертонии
Медики назвали способы для борьбы с бессонницей
Как избавиться от бессонницы?