Известный диетолог Моргин Клер рассказала, какой перекус должны выбирать люди, придерживающиеся диеты. Как сообщает Replyua.net, специалист настоятельно рекомендует ежедневно употреблять натуральный йогурт в качестве перекуса. Диетолог напомнила, что недавние исследования показали, что этот продукт способствует не только похудению.
В нём содержатся полезные бактерии, улучшающие пищеварение и работу кишечника. Кроме того, натуральный йогурт станет лучшим источником кальция, особенно для тех, кто не употребляет мясные продукты. С помощью натурального йогурта можно рекордно снизить риск развития остеопороза, а также болезней зубов. Особенно полезным йогурт станет в зимнее время года, когда ослаблена иммунная система. Впрочем, у этого продукта имеются и противопоказания.
Йогурт нельзя употреблять пациентам с непереносимостью лактозы, а также людям с очень чувствительным желудком. Более того, классический натуральный йогурт диетолог советует готовить самостоятельно в домашних условиях и обязательно добавлять в него ягоды или фрукты. В том йогурте, который продаётся в магазине, содержится очень много сахара.
Ученые из Великобритании доказали, что йогурт – самый полезный молочный продукт
Диетологи назвали идеальные продукты для сжигания жира
«Ешьте это перед сном»: Диетологи сделали неожиданное заявление