Похудение с помощью специальных диет подразумевает употребление не только самых низкокалорийных продуктов. По словам диетологов, во время процесса снижения веса можно включать даже калорийные продукты, которые содержат уникальные вещества, ускоряющие жиросжигание. Диетологи назвали несколько продуктов, с помощью которых можно сбросить вес, не прибегая к жестким диетам. Эти продукты должны быть в вашем ежедневном рационе.
На первое место специалисты поставили жирную рыбу. К ней относятся лосось, скумбрия, сардины, сельдь, форель и семга. Вся эта рыба богата жирными кислотами омега-3, которые призваны снижать уровень стресса, связанным с медленным метаболизмом и накоплением жира. Жирную рыбу употребляйте не реже 2 раз в неделю, порциями по 100 г. В вашем ежедневном рационе также должен быть натуральный кофе. После завтрака выпейте чашечку этого напитка, чтобы увеличить скорость обменных процессов на 13%. Ежедневно достаточно выпивать 2 чашки кофе.
Тройку лидеров в рейтинге продуктов для сжигания жира замыкают яйца. Достаточно съедать 4 яйца в неделю, чтобы организм получил много протеина, который считается полезным в похудении. Также диетологи включили в рейтинг кокосовое масло, натуральной греческий йогурт, киноа, острый кайенский перец. Все эти продукты можно употреблять ежедневно. Replyua.net