Последнее время во всем мире очень популярным становится интервальное голодание. Специалисты из Национального института по проблемам старения США решили выяснить, как именно интервальное голодание влияет на здоровье человека. То, что интервальное голодание действительно помогает быстро сбросить вес, ученые установили уже давно.
Теперь они выяснили, как такой принцип питания может повлиять на когнитивные способности человека и его самочувствие. Оказалось, что прерывистое голодание помогает увеличить продолжительность жизни. В ходе исследования было установлено, что принцип питания с ограничением по времени защищает организм от развития многих заболеваний. Однако таких результатов можно добиться лишь в том случае, если питание будет очень качественным. По словам ученых, также им удалось доказать, что интервальное голодание помогает улучшить работу мозга. Если придерживаться такого принципа питания, повышается иммунитет и стрессоустойчивость.
При интервальном голодании резко снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, также снижаются риски развития сахарного диабета. По мнению специалистов, такой системы питания нужно придерживаться не только тем, кто хочет сбросить вес, но и всем остальным людям, заботящимся о своем здоровье.