Елена Кален предупреждает, что у интервального голодания, помимо неоспоримых достоинств, есть еще и ряд серьезных недостатков. По словам психолога, разработавшей, эффективный тренинг для похудения, для некоторых людей данная методика может спровоцировать появление бессонницы, нервных срывов и повышенной раздражительности, сообщает replyua.net.
Елена Кален озвучила ряд недостатков интервального голодания. Психолог подчеркнула, что данная методика подходит далеко не всем. В частности, от интервального голодания следует отказаться людям, имеющим проблемы с ЖКТ, или какие-то хронические патологии. Также метод не подходит беременным и матерям в период лактации. Еще один недостаток интервального голодания - дефицит полезных веществ в организме. Это, в свою очередь, негативно отображается на состоянии ногтевых пластин, волос, кожного покрова.
Интервальное голодание может нарушить гормональный фон. Кроме того, у некоторых людей методика замедляет метаболизм, из-за чего человек не теряет килограммы, а наоборот - набирает вес. Не следует забывать и о рисках появления таких побочных эффектов, как повышенная раздражительность, бессонница, нервные срывы. Напомним, что ранее диетологи назвали продукты, от которых люди не набирают вес.