В зимнее время года у каждого человека резко повышается аппетит, что может привести к набору лишнего веса, и это совершенно нормальное явление, поскольку организму требуется очень много энергии, чтобы согреться. По информации ГолосUA, диетолог Людмила Бабич рассказала, каким должен быть рацион питания зимой, чтобы не набрать лишние килограммы.
По ее словам, зимой в принципе практически невозможно сбросить вес, поэтому ни один из диетологов не будет советовать строгую диету. Однако это совершенно не значит, что в холодную погоду нужно питаться всем подряд. «Многие продукты и напитки для согрева и укрепления защитных сил организма абсолютно бесполезны. Как раз за их счет и стоит сокращать калорийность своего рациона! К примеру, всяческие сладости, булочки, пирожные быстро придают сил и даже «разогревают» организм, но при этом их энергия быстро иссякнет», - рассказала диетолог.
Она подчеркнула, что употребление таких продуктов провоцирует метеоризм и проблемы с пищеварением. В качестве альтернативы она предлагает выбирать безвредные для фигуры продукты, но при этом весьма калорийны. В первую очередь, нужно употреблять продукты с углеводами длительного действия, а также легкую белковую пищу. Идеально для зимнего рациона подойдут сложные углеводы, а также субпродукты, морепродукты, рыба и нежирное мясо.