Голодом проблему не решить: Диетолог рассказала о главных ошибках в похудении


Голодом проблему не решить: Диетолог рассказала о главных ошибках в похудении

Голодом проблему не решить: Диетолог рассказала о главных ошибках в похудении
Если вы постоянно на голодаете вместо того, чтобы придерживаться здоровой диеты, вы никогда не сможете расстаться с лишним весом. Как информирует replyua.net со ссылкой на ГолосUA, такое заявление прозвучало от диетолога Людмилы Бабич. Она рассказала, что голодовки являются самым худшим способом похудения, поскольку в любом случае потерянные килограммы совсем скоро вернутся, кроме того, голодание может крайне негативно сказаться на самочувствии.

По мнению диетолога, лучшим способом похудения является дробное питание. Она отметила, что когда человек питается очень часто и небольшими порциями, желудок очень быстро привыкает к такому питанию и дает сигнал о том, что организм насытился. При дробном питании у вас никогда не возникнет чувство голода. «К тому же, на переваривание пищи организм тратит немало энергии, и если желудок будет постоянно чем-то занят, но при этом не перегружен, - вы легче будете тратить калории полученные с пищей, при этом усваивая полезные микроэлементы и питательные вещества», - рассказала Бабич.

Она советует принимать пищу до 6 раз в день. При этом должно быть два полноценных приема пищи и 3-4 перекуса. Легкий перекус можно позволить себе даже незадолго до сна. В утренние и дневные часы для перекуса прекрасно подойдут фрукты и овощи, незадолго до сна можно употреблять лёгкую молочную продукцию. Для большего эффекта необходимо полностью исключить фастфуд, жареную и вредную еду.

«Меняет причёски каждый день»: фанаты не узнали подстригшуюся под мальчика Аллу Пугачёву

13 октября жена композитора Игоря Николаева поделилась со своими подписчиками в Instagram новыми фотографиями. По сообщениям Replyua.net, Юлия Проскурякова рассказала, что семья с размахом отметила

Экономьте и тепло одевайтесь: Эксперт дал неожиданно рекомендацию украинцам на предстоящий отопительный сезон

Власти Украины заблаговременно не подготовились к новому отопительному сезону, поэтому предстоящей зимой украинцам будет очень нелегко. Как информирует Replyua.net, такое заявление в эфире

Будет как мраморная говядина: эксперты предупредили о стремительном подорожании сала в Украине

В Украине стремительно дорожает самый популярный продукт сало, и по стоимости он уже начал обгонять многие виды мяса. По информации Replyua.net со ссылкой на Today.ua, аналитики побывали на рынках

Последние новости



«Растоптал память об отце»: Карина Мишулина обвинила своего брата в предательстве

Очень питательное и вкусное блюдо: Кулинар поделилась лучшим рецептом приготовления тыквенного супа

«Моя стена и моё счастье»: Татьяна Навка снова похвасталась браком с Песковым

Такое бывает крайне редко: Джордж Клуни вместе с супругой впервые за долгое время был замечен на публике

«Биткоин по 100 000$ и наступление альтсезона»: Финансист дал точный прогноз криптовалютам

«Последствия алкогольной болезни, не просыхает»: журналист странно объяснил статью Медведева

Специалист перечислила 3 самых опасных продукта для мозга

В России заявили о новом энергетическом кризисе в Европе

Вот такая тёплая дружба: стало известно об отношениях Цискаридзе и Варнавы

В отдельных областях даже морозно: синоптики рассказали о погоде 18 октября

Политолог заявил, что Евросоюз подарил России 50 млрд долларов: выстрелили себе в ногу?

«Неземная красота украинской позиции»: Пушков посмеялся над угрозой Кулебы задавить Россию в Гаагском суде

Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета

«Хочет уехать в Латвию»: директор Бориса Моисеева назвал главную проблему певца

Доктор перечислил четыре вида продуктов, провоцирующих развитие рака молочной железы

«Ужаснулись от грязи и хамства»: россияне рассказали об отдыхе в непризнанной Абхазии

«Будет очень много нападок»: политолог рассказал о преемнике Путина

«Будет кровавая битва»: наследница Ванги заявила о полномасштабной войне между Китаем и США

Медики назвали 4 неожиданных симптома рака поджелудочной железы

Американский учёный: Джо Байден никогда не уговорит всех американцев пройти вакцинацию