Наверняка, все слышали, что полезно питаться часто, 5-6 раз в день, но маленькими порциями. В итоге, получается, что кушать нужно каждые два-три часа. Но какая польза от этого и действительно нужно ли так дотошно придерживаться режима питания рассказала нутрицилог, специалист по питанию Анна Миронова, передает replyua.net.
От чего пошло вообще это дробное питание? В сети заявляют, что таким образом разгоняется обмен веществ, то есть метаболизм. Желудок не перегружается, всегда сыт и, таким образом, вы не будете переедать на один прием пищи. В этом есть рациональное зерно. Особенно для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Действительно, болеющим нужно постоянно давать желудку подпитку. Но это никак не влияет на скорость обмена веществ. На него влияет физическая активность, гормональный фон, количество стресса и восстановления.
Как показала практика, если человек жует на протяжении дня, в конечном итоге он съедает больше, чем если бы он имел три плотных приема пищи. Диетолог отмечает, что на процесс похудения никак не влияет количество приемов пищи в день. Влияет количество употребляемых калорий. Так, вы можете съесть 800 калорий за один раз, а можете за три. Но организм же в итоге получит те самые 800 калорий.