Глава Министерства охраны здоровья Украины Ульяна Супрун рассказала, как избавиться от боли в период месячных. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом специалист рекомендует обратить внимание на свой рацион питания. В частности, стоит начать систематически употреблять рыбу и орехи. По словам Ульяны Супрун, данные продукты содержат большое количество омега-3. А вот от сладостей лучше во время месячных стоит и вовсе отказаться. Кроме того, начните принимать комплекс витаминов. Так, в период месячных организм женщин должен быть насыщен витаминами групп B, D, а также Е. Не стоит пренебрегать и дополнительным употреблением кальция и магния. Естественно, никто не отменял и питьевой режим. Никогда не доводите свой организм до полного обезвоживания. Однако важно пить именно чистую воду. Кофе и чай на время месячных стоит и вовсе убрать из своего рациона.
И не жалейте себя. Если ваше самочувствие позволяет, занимайтесь умеренной физической активностью. Ульяна Супрун говорит, что облегчить протекание месячных способны и роды. Но это применимо далеко не ко всем.