Чтобы еда лучше переварилась, а также, чтобы улучшились обменные процессы, необходимо придерживаться некоторых правил. Медики рассказали, как нужно правильно принимать пищу.
В первую очередь, после каждого приема пищи необходимо воздержаться от чая. Дело в том, что в этом напитке содержатся танины. Эти вещества не дают усваиваться железу. Более того, самым опасным медики называют горячий чай. Когда вы принимаете пищу и запиваете ее горячим напитком, стенки желудка растягиваются, процесс пищеварения нарушается и уже совсем скоро вы снова чувствуете голод. Если вам очень хочется пить после еды, обождите 15 - 20 минут и выпейте немного чистой воды, чай пейте не раньше, чем через час после приема пищи. Также после основного приема пищи специалисты не советуют употреблять фруктовый сок и свежие фрукты. Сладкие плоды в сочетании с соленой пищей могут привести к сильному брожению, что в итоге закончится диареей и вздутием.
Фрукты, которые богаты клетчаткой, эксперты рекомендуют употреблять за несколько минут до основного приема пищи - так организм получит клетчатку и хорошо усвоит все витамины и микроэлементы. После плотного приема пищи ни в коем случае не ложитесь отдыхать. Горизонтальное положение тела приводит к тому, что желудочный сок попадает в пищевод. Кроме того, лежание на диване уже через несколько минут приведет к тому, что вы сильно захотите спать. Replyua.net