Специалист по здоровому питанию из Германии Хайдрун Шуберт заявил о том, что существует несколько продуктов питания, которые считаются очень полезными, но при этом провоцируют развитие бессонницы.
Эксперт рассказал, что эти продукты нужно включать в рацион, но в ограниченном количестве и желательно в первой половине дня. К продуктам, вызывающим проблемы со сном, он отнес салаты и все сырые овощи, солодку, шоколад, корень имбиря и острый перец чили. Все эти продукты содержат вещества, которые так или иначе вызывают проблемы со сном. К примеру, солодка является чемпионом по уровню глицирризиновой кислоты. Это вещество приводит к скачкам давления и влияет на водно-солевой баланс.
Сырые овощи опасно употреблять во второй половине дня, поскольку они активизируют работу желудочно-кишечного тракта. После употребления овощей нередко возникает вздутие живота, и это мешает крепкому сну. Корень имбиря и перец чили считаются одними из тех продуктов, которые рекордно ускоряют метаболические процессы в организме, также они повышают температуру тела. Шоколад, в свою очередь, является еще более опасным продуктом, чем кофе. Из-за рекордной дозы стимулирующих веществ он приводит к усиленной работе нервной системы и не дает заснуть. Replyua.net