Смузи относится к блюдам здорового рациона питания, однако в некоторых случаях такие витаминные коктейли могут навредить здоровью. Медики рассказали о главных минусах фруктовых и овощных смузи. В частности, врачи не советуют пить витаминный коктейль натощак, поскольку он высококалорийный, в некоторых случаях может стать очень тяжелым для желудка и вызвать раздражение кишечника.
Также нужно помнить, что после употребления смузи обязательно нужно чистить зубы, поскольку коктейль вредит зубной эмали. Смузи не является тем напитком, который может заменить целые овощи и фрукты. Организм привыкает к такому коктейлю, кишечник становится ленивым и могут возникнуть проблемы со стулом. Многие считают, что с помощью смузи можно легко похудеть, но это совершенно не так. В первую очередь, если вы хотите сбросить лишние килограммы, вы должны выбирать для коктейля только самые легкие овощи фрукты и не добавлять в смузи сахар или мед. Лишь в этом случае можно говорить о похудении. Еще одной особенностью такого коктейля являются фруктовые кислоты. При частом употреблении смузи разрушается зубная эмаль, поэтому врачи советуют пить фруктовые коктейли через соломинку.
А еще не рекомендуется добавлять в смузи молоко и кефир, поскольку такое сочетание может спровоцировать диарею. В целом, если выпивать стакан смузи на второй завтрак или на полдник, коктейль окажет положительный эффект на организм: вы получите множество витаминов, сможете улучшить состояние кожи и волос.