Смузи становится все более популярным десертом среди тех, кто следит за своей фигурой. Эти коктейли готовятся из свежих овощей, зелени, ягод и фруктов. Диетологи советуют употреблять смузи в качестве перекуса. Сегодня мы предлагаем приготовить смузи из киви и банана. Нужно отметить, что для приготовления таких коктейлей вам обязательно понадобится блендер.
На приготовление смузи уйдет всего несколько минут, калорийность коктейля не превышает 70 калорий. Очистите два средних по размеру киви, а также один банан. Нарежьте фрукты крупными кусочками и сложите их в чашу блендера. Также влейте в чашу 200 миллилитров апельсинового сока. Измельчите фрукты до состояния однородного пюре, после чего перелейте готовый коктейль в высокий стакан. Преимущество таких коктейлей заключается в простоте приготовления, а также в возможности экспериментировать с ингредиентами. Если вы не придерживаетесь диеты, вместо апельсинового сока можно добавить в смузи стакан молока, а также немного меда.
Кроме того, вместо банана можно использовать некоторые экзотические фрукты, сочетая их между собой. Очень вкусным смузи получается, если приготовить его из киви, авокадо и ананаса. Для более насыщенного вкуса также можно добавить в коктейль пару листиков мяты. Читайте также - рецепты других диетических блюд.