Семейный врач Виталий Вавшко поведал, какие меры необходимо предпринять, чтобы не стать полностью зависимым от своего смартфона. Об этом сообщает «24 канал».
Первым делом специалист призывает отключить на телефоне звук. Ведь, как известно, он существенно отвлекает человека от повседневных дел. Услышав звук смартфона, его владелец немедленно бросается к нему. Этого можно избежать, поставив телефон на беззвучный режим, а также отключив уведомления. Кроме того, перестаньте говорить по смартфону даже в тех случаях, когда вы этого не хотите. Знайте: каждый человек вправе выбирать, с кем, как и в какое время вести коммуникацию. К тому же, научитесь ходить по квартире, не держа в руках свой телефон. Как показывает практика, некоторые люди ходят со смартфоном и в кухню, и в туалет. Чётко установите рамки, где вы можете пользоваться гаджетами. Стоит начать следить и за временем. Это можно делать как при помощи будильника, так и установив на телефон специальное приложение. Кстати, относительно последних. Постарайтесь избавиться от всего «мусора» на смартфоне. Речь идёт о тех приложениях, на которые вы тратите очень много времени, однако это не приносит никакой пользы.
Следуя этим правилам, вы сможете оставаться полностью независимым человеком от технологий, распространённых в современном мире.