«Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться»: Как улучшить настроение при помощи увеличения качества сна

«Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться»: Как улучшить настроение при помощи увеличения качества сна
Трудно проснуться утром, а подняться еще труднее. Хочется немножко подремать, поваляться, понежиться в постели. Но «труба зовет». Хочешь или нет, а начинается день. Как пересилить себя, собраться и благополучно отправиться на работу. Стоп! Что за кислый вид? Где улыбка? Можно весь день с искривлённым лицом пугать своих коллег, а можно последовать советам психологов и подняться с постели так, чтобы зарядить себя позитивом на весь день. Об этом сообщает «Сегодня».

Если утренняя апатия не постоянно, а значит она не признак болезни, то с нею можно легко справится. Специалисты рекомендуют пять основных правил, как беспроблемно начать день с утра: вставать надо нерезко, но живо по звонку будильника (лишние 10 минут в постели вызовут еще больше затруднений); не сидите, когда встали, находясь на ногах вы быстро взбодритесь и сон как рукой снимет (туалет, подготовка завтрака помогут привести организм в тонус); восстановление водного баланса после ночного сна - залог не только хорошего настроения, но и здоровья; физкультура и спорт в меру своей подготовленности, исходя из времени, пойдут на пользу; голодный человек всегда злой, поэтому надо позавтракать, не переедая.

Советы не сложные. И главное помните, что утренняя усталость вызывает постоянный недосып, кровяное давление, нервное и физическое истощение.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

15 дек 2019
25490

История с Пашинским ничему не научила: в «Народном Фронте» защищают Авакова, просят не связывать его с Зеленским

Известный украинский политолог и блогер Тарас Черновил в своем блоге отмечает, печально, что все представители «Народного Фронта», к чьей группе бы не входили, готовы оправдывать Арсена Авакова, его

15 дек 2019
12105

«Израиль не боится ответных мер РФ»: Израильские военные уничтожили «Панцирь-С1» и «Бук-М2Э» России, и это только начало

Глава израильского правительства Биньямин Нетаньяху озвучил заявление, дав Кремлю понять, а также власти Сирии, что власти Израиля будут продолжать жестко действовать, и они вовсе не боятся

15 дек 2019
11844

«В смысле зарплату, вы не за еду работаете?»: Андрей Бедняков прокололся с золотой картой «Орёл и решка»

Недавно Андрей Бедняков выставил в личном аккаунте Инстаграм интересную фотку: мужчина рьяно и задорно восседает на бизоне. Все бы ничего, если бы не подпись к данному кадру: «Когда в «Орёл и решка»

15 дек 2019
8024

«Все оцеплено. Полный кипишь»: Стали известны подробности с Севастополя, где затонула подлодка ЧФ РФ

На территории незаконно аннексированного Российской Федерации Крыма, а точнее в Севастополе на поверхность всплыли затонувшие подводная лодка «Святой князь Георгий», а также док. Но известно, что с

Последние новости



«Умерший» из-за скандала актер «Сватов» снимется в продолжении сериала

«Не Россией единой»: Беларусь взяла у Китая кредит в размере 500 миллионов долларов

Планета Нибиру исчезла с радаров, но опасность не миновала

Пошел по стопам матери: Выросший в детдоме сын Любови Полищук, отказался от собственной дочери

«Противопоказано и гипертоникам»: Кофе вместо завтрака: польза или вред

Лечится молитвами: Анастасия Заворотнюк посетила монастырь

«Орёл и Решка за кадром»: Настя Ивлеева поразила поклонников новым влогом

Ученые обнаружили идеальное место для высадки людей на Марсе

Анита Луценко подстриглась под мальчика и назвала странную причину такого поступка

Изобретена пленка, отталкивающая вирусы и бактерии: теперь использование антибиотиков будет сокращено

«Формулу Штайнмайера» могут использовать, как основу закона о статусе Донбасса - Пристайко

«Иностранцев и крупные агрохолдинги к рынку не подпустят»: Мушак озвучил финальный вариант готовящейся земельной реформы

«Не нравится? Так идите что-то делайте!»: министр Милованов одобрил торговлю «Мотор Сичи» с Россией

Марчук: хорошо, что Путин и Зеленский в Париже вообще не договорились, хуже было бы, если бы договорились на российских условиях

Лаврову не удалось улучшить росийско-американские отношения – Кремль

Экс-супруг Даны Борисовой приехал к ней в дом с полицией, чтоб забрать свою дочь

«О каком урегулирования мы можем говорить, если на Донбассе продолжают стрелять, а матери получают похоронки?»: Вакарчук гневно обратился к Зеленскому

Труба заявил, что был единственным руководителем силовых структур, кто открывал дела против Порошенко

«Зеленскому следует заняться реализацией своей предвыборной программы, а не рисовать новые горизонты»: Политолог напомнил президенту о его обещаниях

Кочетков: у Зеленского не было даже шанса выйти из Минских договоренностей

Оля Полякова рассказала, как относится к гаданиям

Небоженко: Это было бы яркое зрелище - сидящий за решеткой Порошенко, и решительный президент Зеленский со своими верными министрами

«Слишком красивая!»: Ани Лорак сменила цвет волос и прическу

«Самый лживый и циничный»: Садальский раскритиковал работу российского телеканала

«Если Киев и Москва договорятся по транзиту»: Эксперт допустил снижение цен на газ для рядовых потребителей в Украине

Новости за день