«Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться»: Как улучшить настроение при помощи увеличения качества сна - Replyua.net


«Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться»: Как улучшить настроение при помощи увеличения качества сна

«Недостаточно встать рано, надо еще и проснуться»: Как улучшить настроение при помощи увеличения качества сна
Трудно проснуться утром, а подняться еще труднее. Хочется немножко подремать, поваляться, понежиться в постели. Но «труба зовет». Хочешь или нет, а начинается день. Как пересилить себя, собраться и благополучно отправиться на работу. Стоп! Что за кислый вид? Где улыбка? Можно весь день с искривлённым лицом пугать своих коллег, а можно последовать советам психологов и подняться с постели так, чтобы зарядить себя позитивом на весь день. Об этом сообщает «Сегодня».

Если утренняя апатия не постоянно, а значит она не признак болезни, то с нею можно легко справится. Специалисты рекомендуют пять основных правил, как беспроблемно начать день с утра: вставать надо нерезко, но живо по звонку будильника (лишние 10 минут в постели вызовут еще больше затруднений); не сидите, когда встали, находясь на ногах вы быстро взбодритесь и сон как рукой снимет (туалет, подготовка завтрака помогут привести организм в тонус); восстановление водного баланса после ночного сна - залог не только хорошего настроения, но и здоровья; физкультура и спорт в меру своей подготовленности, исходя из времени, пойдут на пользу; голодный человек всегда злой, поэтому надо позавтракать, не переедая.

Советы не сложные. И главное помните, что утренняя усталость вызывает постоянный недосып, кровяное давление, нервное и физическое истощение.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені