Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым

Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым
Многие люди не имеют четкого режима сна, среди рабочей недели часто ложатся спать далеко за полночь, однако имеют надежду отоспаться на выходных. Ученые доказали, что недостаток сна ухудшает жировой обмен почти сразу – в течение нескольких дней. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Facenews».

Эксперимент проводили со здоровыми молодыми мужчинами в течение десяти дней. До этого они в течение недели полноценно отдыхали дома, а потом спали не больше пяти часов в будни. Начиная с четвертого дня эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров. Чтобы выяснить влияние недостатка сна на обмен веществ, участники сдавали образцы крови. Оказалось, что дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи. Нехватка сна приводила к более быстрому выведению липидов из крови после еды, что может провоцировать ожирение и избыточный вес.

Так ученые в ходе исследования установили, что достаточно нескольких дней неполноценного ночного сна, чтобы организм ощутил негативное влияние. В частности, ухудшение усвоения жиров и усиление чувства голода. Светила науки сделали так же выводы, которые подтверждают многочисленные данные о том, что недостаток сна ухудшает состояние здоровья и негативно влияет на все системы организма.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

18 ноя 2019
0

«Мы все молчим, только из-за Платона»: Шепелев публично посмеялся над телеведущей Лерой Кудрявцевой, та ответила

В своем Instagram муж российской певицы Жанны Фриске, которая умерла от рака головного мозга, телеведущий Дмитрий Шепелев неудачно пошутил над телеведущей Лерой Кудрявцевой.

18 ноя 2019
0

Общество на референдуме выступит за то, чтобы предоставить право иностранцам покупать украинскую землю - Разумков

Дмитрий Разумков заявил в ходе брифинга, организованного сегодня в Киеве, что иностранцы получат законное право покупать украинскую землю только лишь после того, как это поддержит народ в ходе

18 ноя 2019
0

«Это признак скорых парламентских выборов»: Калиниченко считает, что Ляшко решил заранее напомнить о себе

Алексей Калиниченко, комментируя в эфире телеканала ZIK ситуацию относительно уголовного производства, открытого правоохранителями по факту драки между Олегом Ляшко и Андреем Герусом в вип-зале

18 ноя 2019
0

Политтехнолог: ни ГБР, ни НАБУ не замечают зарплат в конвертах «слуга народа», другое дело Порошенко

Политтехнолог Виктор Уколов в своем блоге пишет, смелости же много не надо, чтобы воевать против бывшей власти, особенно, когда у тебя в руках весь силовой аппарат. При это политическая воля к борьбе

18 ноя 2019
0

«Провести всеукраинский референдум нереально»: Действующая власть не собирается привлекать украинцев к решению вопроса о предоставлении Донбассу особого статуса

Спикер Верховной Рады Украины Дмитрий Разумкой заявил, что действующая украинская власть не собирается прибегать к проведению референдума относительно предоставления Донецкой и Луганской областям

Последние новости



«Мы все молчим, только из-за Платона»: Шепелев публично посмеялся над телеведущей Лерой Кудрявцевой, та ответила

Общество на референдуме выступит за то, чтобы предоставить право иностранцам покупать украинскую землю - Разумков

«Это признак скорых парламентских выборов»: Калиниченко считает, что Ляшко решил заранее напомнить о себе

Политтехнолог: ни ГБР, ни НАБУ не замечают зарплат в конвертах «слуга народа», другое дело Порошенко

«Провести всеукраинский референдум нереально»: Действующая власть не собирается привлекать украинцев к решению вопроса о предоставлении Донбассу особого статуса

«Гадание на кофейной гуще»: Дмитрий Разумкой рассказал, какие изменения могут быть внесены в закон об особом статусе Донбасса

«Богдан стоял рядом и его перекосило. Я понял, что он ничего не рассказывал Зеленскому»: стало известно, что партия «Слуга народа» продавала округа в Черниговской области

«День, который изменил их общую жизнь навсегда»: Влад Дарвин наконец-то женился

В «ДНР» началась паника из-за увиденного красно-черного флага в районах дислокации ВФУ

«Кто писал этот текст?»: Исполнительница песни «Охрана, отмена» рассказала, как окружающие реагируют на вышеуказанный хит

«Ты смеёшься надо мной!»: Между Олегом Винником и Павлом Зибровым разгорелся конфликт

«Дают возможность выйти сухим из воды»: Чернышов заявил, что Порошенко оставили пространство для маневра

«Сердечные раны затянулись»: Анджелина Джоли взялась налаживать личную жизнь

«Смеются даже куры!»: Порошенко вернулся в Украину после сообщения ГБР о подозрении

«Страшно»: Леся Никитюк сорвалась с лошади во время выполнения сложного трюка

У Кремля действительно есть сценарий ухода с Донбасса, но Путин его не запустит, поскольку считает, что сейчас близок к выигрышу - мнение

Спикер ВРУ рассказал, что такое, на самом деле, война на Донбассе

Бизнесмен из Краматорска спонсировал боевиков «ДНР» на сумму в 2 миллиона гривен

«Феерическая глупость»: Порошенко отреагировал на «подозрение» ГБР

«Меркель тяжело больна - она покидает свой офис, и не будет сражаться за Украину»: Российский политический аналитик обрисовал невеселые перспективы для Зеленского

Первый вице-спикер Стефанчук за деньги госбюджета арендует квартиру тещи

Портнов хочет создать условия, при которых Шарий сможет вернуться в Украину - СМИ

«Сделано в Украине»: Бойцы ВСУ на передовой усилятся спецброневиками «Новатор»

«Медиапопулярность может стоить очень дорого»: Рябошапка рассказал, чем обернется для Ляшко его история с Герусом

Очевидно, что Вятровича в Раде опасаются как некоего идеолога - Золотарев

Иванов: главным заинтересованным лицом в подозрении Ляшко за нападение на Геруса является сам Ляшко

Блогерша учит русских женщин правильно «работать ртом»

Лавров заявил, что условия для проведения «нормандской встречи» созрели

«Танец от Кухар снова в стиле - я королева, носите меня, носите!» В сети раскритиковали выступление балерины на паркете «Танцы со звездами»

«Как всегда отвал башки»: Оля Полякова выпустила откровенный клип с содержанием 18+

«Проблемы проявятся к марту следующего года»: Эксперт указал на негативные последствия прекращения транзита российского газа через украинскую территорию

В ОБСЕ раскритиковали парламентские выборы в Беларуси

Лайфхаки для уборки: составляем список инвентаря для уборки квартиры

«Боже, який гарний хлопець! Це ж наше майбутнє! До сліз!» Українець підірвав «ТікТок» своїм віршем про Батьківщину

Богдан осознал, что ошибся, когда говорил, что команде Зеленского связь с журналистами не нужна

Украина прекратила участие в еще одном соглашении СНГ

«Спасибо вам за то, что делаете»: Ани Лорак публично призналась в любви

«Языком молотить - не мешки носить»: Коваленко потроллил Путина, предложившего сделать рубль основной валютой для взаимных расчетов между странами БРИКС

Президенты России и Франции обсудили проведение «нормандской встречи»

«Боже, какая красота»: Анна Седокова показала, где отдыхает после концертов

«Мне нужно лечиться! Не лезьте со своими советами, куда не нужно!» Бочкарева после скандала с наркотиками сделала заявление

Виновные должны понести ответственность: в МИД рассказали о суде над РФ о незаконном захвате кораблей

У Зеленского верят, что, посадив «Пороха», получат + 30% рейтинга

«Аграрные бароны и агрохолдинги»: Политолог объяснил, кто выиграет от земельной реформы в Украине

«Кто сдал Донбасс? ФСБшники в СБУшной шкуре, которых и сегодня немало на ответственных местах»: российский писатель обратился к Зеленскому

«Зеленский хочет мира, а Путин - легитимизации марионеточных администраций в ОРДЛО»: Портников назвал цели участников встречи в нормандском формате

Березовец: Труба откровенно подставил Зеленского

«Почему вы решили, что если еще чуть-чуть там поджечь, там заморозить, то Украина падет к вашим ногам?» Цимбалюк ярко осадил главу Кремля Путина

Бирюков о подозрении Порошенко: а, как же коррупция в АП? Об этом же лилось из всех «помойных бачков»

Стало известно, что Ксения Собчак и Константин Богомолов не живут вместе

Политолог: важно для себя четко отметить – РФ вернула корабли не, как жест доброй воли, а потому что ее просто прижали

«Мы с вами не Мордор и не Российская империя»: в МВД рассказали, что протесты против капитуляции могут быть на руку Кремля

Тимошенко решила остановить запуск рынка земли в Украине через Конституционный суд

Уколов: если бы Олег знал, что ему будут объявлять подозрение, то уже бы не сдерживался и точно выбил бы зубы «государственному деятелю»

«Могу показать дороги по подмосковным лесам и на какое-то время буду переводчиком для украинских и американских солдат»: российский писатель заявил, что чувствует себя украинцем

«Сегодня три года , как источник счастья живет в моем доме «на постоянке»»: Ксения Собчак показала подросшего сына, который сегодня празднует день рождение

С 2020 года перерасчет пенсионных выплат перейдет в автоматический режим

«Неймовірно! Дуже жіночно і красиво»: співачка Alyona Alyona у всій красі показала своє тіло у купальнику

В чем опасность при использовании бюджетных смартфонов?

Волошина: в исполнении «хотелок» Путина власть пошла на рекорд

Почти 7 миллионов человек: В Минздраве сделали прогноз по гриппу в этом сезоне

Коломойский предлагает Трампу и Путину сделку за счет национально-государственных интересов Украины - Небоженко

Политолог об обвинении Порошенко: это не дискредитация предыдущей власти, это дискредитация – процессов последних пяти лет

Ответный ход: Ляшко обвинил Геруса в госизмене

России удалось выйти из изоляции: эксперт указал на опасный момент для Украины

«Поговорили о свободе слова и о журналисткой деятельности»: Портнов рассказал о своем визите в Офис президента

Генпрокуратура потребовала арестовать лидера Радикальной партии Ляшко

«Из трясущегося от страха вора превратил в респектабельного руководителя фракции»: Бужанский назвал главное достижение прокурора Рябошапки

Правительство выделило 700 миллионов гривен на погашение задолженности по зарплатам врачам

В Кремле подтвердили участие в «нормандской встрече»

«Верните мне мою недвижимость, принадлежавшую моей семье до революции»: Шарий рассказал, как покончить с маньяком Лениным

«Она идет с таким багажом, что польза в сухом остатке весьма сомнительная»: Политический обозреватель предлагает Киеву отказаться от американской помощи

«На меня не перекладывайте ответственность»: Корнейчук напомнил, как предупреждал и о Порошенко, и о Зеленском

Соня Кошкина: Трубе и Ко работать осталось дней 14. Уйдут героями – на целого пятого президента наехали

«Зарплата в конвертах - так было всегда»: Эксперт рассказал о бонусах депутатам

Кто может досрочно выйти на пенсию и почему многодетные мамы будут иметь доплату к пенсии

Медики перечисли причины, из-за которых не наступает беременность

Сазонов: ГБР наступает на Порошенко, прокуратура – на Ляшко, похоже, по уровню политической свободы мы уже догнали Беларусь и РФ

В устройствах на Android найдены опасные уязвимости

Почему нужно съедать по одному яблоку в день: Медики рассказали о пользе фрукта

«Нам подложили свинью»: Россияне возмущены фальшивым концертом Пугачёвой

Идут сильные морозы: Синоптики предупредили о погодных изменениях в ближайшие дни

«Сегодняшний танец будет посвящен моей любимой женщине»: Григорий Чапкис привел 38-летнюю любовницу на «Танцы со звездами»

Одна из крупнейших авиастроительных компаний Airbus разрабатывает эко-самолёт

Ротару возвращается на российскую сцену: все подробности

Цимбалюк: оказывается, россияне случайно отдали корабли, случайно выполнив решение Международного трибунала ООН

«Скатывается в долговую яму»: Финансовый эксперт предупредила о тяжёлой ситуации в Украине

«Деревянная Булитко осталась, а Остапчук, который показал прогресс, ушел, логики ноль»: в сети новый скандал из-за шоу «Танцы со звездами»

«Уволены 47 руководителей государственных предприятий»: Милованов рассказал о большой чистке в госсекторе

Луценко похвастался, что вернул на должности Генпрокурора в казну 4 млрд. долларов

«Наши без труда обыграют сборную Украины»: Уткин рассказал о празднике в Москве на Евро-2020

Сергей Таран о подозрении Порошенко: все логично – нужен хайп, чтобы ним забить обсуждение бюджета-2020 и «Нормандской встречи»

«Много жаловался и матерился»: Богдан провел закрытую встречу с журналистами ряда СМИ

Ветеран АТО: когда рейтинги падают, а тарифы растут – самый лучший способ замутить хайповую тему – посадить «Пороха»

Российская модель рассказала, как зарабатывает на эротических видеочатах

Павел Нусс: репрессировать политического лидера, за которым готовы идти миллионы активных граждан – безумие

Россия вернула Украине катера «Никополь», «Бердянск», а также буксир «Яны Капу»

«Не давал поговорить с Зеленским»: Бахматюк рассказал о хамском поведении Богдана во время встречи с президентом

Украине мало возвращения кораблей и освобождения моряков: Россия должна быть признана виновной и поплатиться

Приватбанк списал денежные средства сразу несколько раз во время осуществления покупки на АлиЭкспресс

Новости за день