Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым

Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым
Многие люди не имеют четкого режима сна, среди рабочей недели часто ложатся спать далеко за полночь, однако имеют надежду отоспаться на выходных. Ученые доказали, что недостаток сна ухудшает жировой обмен почти сразу – в течение нескольких дней. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Facenews».

Эксперимент проводили со здоровыми молодыми мужчинами в течение десяти дней. До этого они в течение недели полноценно отдыхали дома, а потом спали не больше пяти часов в будни. Начиная с четвертого дня эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров. Чтобы выяснить влияние недостатка сна на обмен веществ, участники сдавали образцы крови. Оказалось, что дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи. Нехватка сна приводила к более быстрому выведению липидов из крови после еды, что может провоцировать ожирение и избыточный вес.

Так ученые в ходе исследования установили, что достаточно нескольких дней неполноценного ночного сна, чтобы организм ощутил негативное влияние. В частности, ухудшение усвоения жиров и усиление чувства голода. Светила науки сделали так же выводы, которые подтверждают многочисленные данные о том, что недостаток сна ухудшает состояние здоровья и негативно влияет на все системы организма.

19740

Политолог о возвращении Скалецкой в Киев: вы теперь понимаете уровень карантина – все это очередная профанация

Еще только вчера министр здравоохранения Зоряна Скалецкая на камеры доказывала, что украинцам ничего не угрожает после эвакуации из Китая соотечественников и в знак своей уверенности пообещала

14676

«С утра подтянулись машины на днепровских номерах»: Волонтер сообщил, что в протестах в Новых Санжарах принимали участие «гастролеры»

Тим Златкин сообщил на своей странице в «Фейсбук», что большая часть жителей населенного пункта Новые Санжары (Полтавская область) были не против размещения на карантин в местном санатории. По словам

7432

«Это самая большая глупость Кремля»: Гиркин рассказал, что будет с РФ в случае полномасштабного столкновения с Турцией в САР

Уже множество раз переговоры между Анкарой и Российской Федерацией на счет конфликта в Сирии были сорваны. Таким образом, исходя из происходящей ситуации на территории Ближнего Востока, вероятность

5625

Телеведущая: заберите у них микрофоны, потому что сейчас Новые Санжары превратятся в Новую Врадиевку

Мастера коммуникации и искрометных шуток на сцене «Квартала» снова проваливают коммуникацию с людьми, а потом делают удивленные лица, что их общество не понимает. Наглядный пример вчера на брифинге в

5030

Арестович: начался второй этап операции «Санжары», этап прикрытия и отвлечения

Популярный украинский блогер и военный эксперт Алексей Арестович в своем блоге пишет о том, что на второй день после событий в Новых Санжарах в Полтавской области начался второй этап операции

Последние новости



Гай: вчера на телеканале «Украина» состоялся «антимайдановский шабаш»

«Проводим вместе очень много времени»: Барановская сделала заявление о романе с Гордоном

Тыщук: Санжары – это история об информационной спецоперации и манипулированием людьми

В России создали уникальную зеленую соль

«Отреставрируйте Чернобыльскую зону»: Шарий с сарказмом сравнил возвращение россиян и украинцев из Китая

Пока еще по-весеннему: синоптики рассказали о погоде в выходные и предупредили о приближении мощного циклона

«Радостно пожал руку Баканову»: Медведчук прокомментировал свой поступок в Раде

Минздрав Украины обратился за помощью к «Красному Кресту» для эвакуированных из Уханя украинцев

НПУ будет просить суд арестовать задержанных участников бунта в Новых Санжарах – Аваков

Коронавирусом можно заболеть повторно, зафиксирован случай

Умер доктор, принимавший в больнице людей, больных коронавирусом

«Политик, который психологически пришиблен прошлогодним проигрышем, и глава МВД»: Политолог объяснил, кому выгодны протесты в Новых Санжарах

Новые ракеты РФ представляют собой большую опасность – НАТО

«Очередная победа»: Гаагский трибунал принял решение по агрессии РФ в Азовском и Черном морях

«Майдан действительно был государственным переворотом, а не революцией»: Романенко объяснил, почему он так считает

«Коронавирус в Украине»: Аваков озвучил реальное количество украинцев, которые выехали срочно из Китая

«Такое пренебрежение законом можно объяснить лишь давлением со стороны Офиса президента»: Адвокат Порошенко раскритиковал власть

«Мы договорились, а Зеленский начал говорить иначе…»: Путин обеспокоен ситуацией и хочет потепления между Киевом и Москвой

«Паника не только в Украине»: В Соединенных Штатах из-за коронавируса начали нападать на людей с азиатской внешностью

«Это был нож в сердце»: Путин пожаловался на изгнание РПЦ из Украины