Тиана Фиалкова рассказала журналистам ТСН, что поздний отход ко сну действительно может спровоцировать набор лишних килограммов. По словам диетолога, между режимом человека и его весом действительно есть прямая связь, сообщает Replyua.net. В данном случае все очень просто - тот, кт меньше спит, начинает больше есть, налегая при этом на мучную и сладкую пищу.
Все дело в том, что энергоемкая еда обманным путем как бы компенсирует недостаток энергии, возникающий, если вы спите недостаточно долго. Поэтому поздний отбой - это фактически гарантированный набор лишних килограммов. Если человек ложится спать поздно, значит, последний прием пищи явно будет у него не в 7 часов вечера, а гораздо позже, примерно за час-два до отхода ко сну, поскольку желудок посылает ложные голодные спазмы.
Сегодня есть уже достаточно много результатов исследований, подтверждающих, что между недосыпанием и ожирением есть прямая взаимосвязь. В частности, уже доказано, что недосып заставляет человека потреблять больше калорий в течение дня, но при этом не увеличивает расход энергии. Читайте также: Дерматологи утверждают, что улучшить состояние кожи можно, добавив в рацион эти продукты.