Если длительность ночного сна составляет менее 6 часов, такой режим дня может привести к обезвоживанию организма. Как сообщает replyua.net, к такому выводу пришли ученые из Университета штата Пенсильвания в США. В эксперименте принимали участие 25 тысяч жителей Китая и США.
Они ответили на вопрос о том, сколько часов спят каждый день. Кроме того, специалисты взяли у них образцы мочи. У тех добровольцев, которые спали менее 6 часов в сутки, моча была на 16-59% более концентрированной. Такие показатели свидетельствуют о дефиците воды в организме. Ученые уже объяснили этот феномен. По их словам, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
Ученые подчеркнули, что именно это может сказаться на плохом самочувствии в том случае, если человек мало спит. Также эксперты советуют сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана теплой воды, чтобы восстановить водный баланс в организме.