Медики рассказали, чем опасен избыток сна - Replyua.net


Медики рассказали, чем опасен избыток сна

Медики рассказали, чем опасен избыток сна
Здоровый сон – это залог прекрасного самочувствия и крепкого здоровья. По словам врачей, самой оптимальной продолжительностью сна принято считать семь часов. А если вы отдыхаете уже после указанного периода времени, то подвергаете себя риску ожирения, проблем с сердцем и преждевременной смерти. Как передает Replyua.net, об этом сказано в сообщении издания Express. Отмечается, что на протяжении шести лет группа ученых наблюдала за любителями поспать, после чего появился такой вывод: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, развитие ожирения на 21% превышало показатель у тех, кто спал 7-8 часов.

Вместе с тем, ученые заметили, что участники опыта не могли похудеть даже после изменений в рационе питания и продолжительных занятий спортом. Далее было проведено одно исследование при участии 72 тысячи женщин. По его результатам стало известно, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, по сравнению с девушками, сон которых занимает 8 часов.

Таким образом, эксперты утверждают, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Впрочем, если утром есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації