Специалисты смогли научно доказать, что короткий или беспокойный сон очень быстро приводит к появлению лишних килограммов. Как передает Replyua.net, свой доклад ученые опубликовали в авторитетном издании Jama Internal Medicine. Как отметили специалисты, можно даже не сомневаться в том, что дефицит сна напрямую влияет на аппетит и вес каждого человека.
Свое исследование ученые провели с помощью информации из приложения для смартфона, которое оценивает качество сна. В эксперименте участвовали около 120 тысяч человек, и исследование продолжалось 2 года. Ученые внимательно изучали данные каждого добровольца и установили, что все участники с различной степенью ожирения уделяли сну намного меньше времени, чем добровольцы с нормальной массой тела. Кроме того, специалисты обнаружили и другую интересную деталь - люди с избыточной массой тела, как правило, жаловались на очень беспокойный сон. Позднее ученые смогли доказать, что дефицит сна вызывает буквально зверский аппетит.
Люди, не придерживающиеся четкого режима дня, более склонны к перееданию и развитию ожирения. По словам ученых, лишний вес просто так не появляется, и ожирение может развиваться не только из-за неправильного рациона питания. Иногда для набора веса достаточно неправильного режима дня. Кроме того, эксперты добавили, что у людей с дефицитом сна чаще всего лишние жировые отложения появляются в области талии.