«Медики назвали 5 способов»: Как бросить курить без таблеток

«Медики назвали 5 способов»: Как бросить курить без таблеток
Существует огромное количество способов бросить курить, наиболее популярные из которых проистекают с применением лекарств и психотерапевтическими методиками. 'Самостоятельная борьба' с пагубной привычкой, зачастую подразумевающая минимум материальных вложений, нередко бывает недооцененной обществом. Согласно статистике, никотинзаместительная терапия довольно часто уступала место человеческой силе воли в вопросе отказа от курения. Давайте разберемся, какие методы наиболее эффективны. 

Пункт №1
Первый пункт заключается в наиболее развернутом ответе на вопрос: зачем мне эта привычка? Для кого-то курение помогает совладать со стрессовой ситуацией на работе, кто-то таким образом занимает руки, заводит новые знакомства. В подростковом возрасте курение выступает способом заявить о своей взрослости и независимости. Однако на каждый из ответов может образоваться приемлемый вариант замены. 

Пункт №2
В данном случае важно создать облегчительные условия для расставания с курением. Избавьтесь от табачного запаха в квартире, постирайте все вещи, выкиньте все зажигалки и пепельницы в доме. Не пейте кофе и алкоголь первые три недели, а также все другие напитки, употребление которых на протяжении долгого времени сопровождалось с вредной привычкой. 

Пункт №3
Третий этап включает в себя разработку системы поощрения. Она может выражаться в регулярном поедании сладостей или приобретении приятных вещей, на которые всегда не хватало денег. Стоит отметить, что любая из вариаций окажет существенное влияние на Вашу массу тела или материальное благосостояние. 

Пункт №4
Если часто пить воду в течение суток, то тяга к курению будет уменьшаться. 

Пункт №5
Если Ваш стаж курения превышает 10-20 лет, то стоит понизить ежедневно поступающую дозу никотина до 2-3 раз в первые дни отказа. В этом случае важно не перебарщивать с числом перекуров и не выкуривать по две сигареты за один раз. Учитывая все вышеперечисленные советы, Вы непременно добьетесь желаемого результата! Как без проблем бросить курить.

Последние новости

Блогер: Коломойский не боится закона Зеленского об олигархах

«В следующей игре нужно побеждать»: Ярмоленко прокомментировал поражение Украины в матче против Нидерландов

Проблемы со здоровьем: Александр Поветкин объявил о завершении карьеры

Некоторым людям противопоказаны: известный доктор рассказал о вреде супов

Ученые заявили, что в будущем люди смогут размножаться на Марсе

Березовец: неожиданный камбэк после 2 блестящих голов Ярмоленко и Яремчука – это о характере, это о мотивации и о характере

«Спрашивала о Путине»: президент США раскрыл подробности встречи с Елизаветой II

«Байден готовился к встрече с Путиным 50 лет»: Джен Псаки выдала новый перл

«И для здоровья, и для свежести»: повар рассказал о лучшем блюде в летнюю жару

«Каждую из причин нужно разбирать отдельно»: диетолог объяснила, почему тянет на сладкое

«Здравый смысл возобладает»: в Крыму прокомментировали желание лидеров G7 улучшить отношения с Москвой

В Брюсселе сегодня стартовал очередной саммит НАТО

Ищенко неожиданно «спрогнозировал» войну Белоруссии и Украины и рассказал о её итогах

«Покажет, что он жёсткий парень»: журналист рассказал о поведении Путина и Байдена на предстоящей встрече

«В некоторых местах была недурственна»: Бузова получила неожиданный комплимент от Садальского

Илларионов рассказал, каких трех важных вещей удалось добиться Зеленскому

«Это не Брэд Питт»: Анджелину Джоли заметили в компании бывшего мужа

В СМИ опубликованы записи всех 25 часов «пленок Медведчука»

«Для диеты идеален, но…»: медики рассказали о пользе и вреде кабачка

Геологи из Великобритании назвали главные загадки Земли

В России и Китае увеличили количество ядерных арсеналов

Кевина Бейкона выбрали на роль злодея в фильме «Токсичный мститель»

«Всерьез обеспокоен»: Брэдли Купер встревожен новостью о романе своей бывшей Ирины Шейк и Канье Уэста

Ученые заявили, что при лечении антибиотиками необходимо принимать рыбий жир

В Раде рассказали, какие еще законы об олигархах могут быть приняты

Китайцам порекомендовали использовать русские методы против похмелья

Ученые НАСА представили новую современную ракету для полетов на Луну

Любовный гороскоп на 14-20 июня для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Любовный гороскоп на 14-20 июня для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Любовный гороскоп на 14-20 июня для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков