«Вы сильно рискуете»: медики рассказали, почему нельзя долго спать

«Вы сильно рискуете»: медики рассказали, почему нельзя долго спать
Ученые проводили много исследований, чтобы установить количество часов, необходимых человеку для хорошего отдыха. Примечательно, что недавние исследования показали, что норма ночного сна может отличаться у каждого человека. В первую очередь, чем старше человек, тем меньше ему нужно спать.

Другими словами, привычное убеждение в том, что спать ночью нужно от 7 до 8 часов, является ошибочным. Людям пожилого возраста вполне хватит 6-7 часов для отдыха, а подросткам нужно высыпаться на протяжении 9 часов. Но и здесь существуют некоторые нюансы. В конечном итоге все зависит от здоровья человека и его образа жизни, но в любом случае взрослые люди в возрасте от 20 до 60 лет должны спать не менее 7 часов. Избытком ночного отдыха ученые считают длительность сна более 10 часов. В ходе исследования было установлено, что избыток сна влияет на организм так же отрицательно, как и его недостаток.

Оказалось, что люди, предпочитающие наверстывать дефицит сна в выходные дни, чаще других страдают ожирением и сахарным диабетом. Более того, в этой группе людей увеличивается риск преждевременной смертности. Также избыток сна крайне негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Медики рекомендуют соблюдать режим сна и отказаться от такой привычки, как длительный отдых в выходные дни.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

13907

Мощный прорыв ВСУ на Донбассе, войска РФ бежали с криком: СМИ рассказали о знаковом событии

Несмотря на эскалацию войны на территории Луганской и Донецкой областей, сегодня, пятого июля украинское государство отмечает шестую годовщину освобождения Краматорска и Славянска от российской

9919

В Одессе президент Зеленский забыл, что у нас единственный государственный язык украинский

Владимир Зеленский, находясь в Одесской области, во время выполнения своих конституционных обязанностей на посту президента на официальном мероприятии общался с чиновниками на иностранном языке.

8797

«Мы - единственная страна»: в Крыму заявили, что Россия может ставить Украине разные условия

Россия является единственной страной в мире, которая может выдвигать различные требования Киеву. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, такое заявление прозвучало от

8436

«Будет много жертв, как среди военных, так и гражданских»: Неижпапа заявил о подготовке ВМС ВСУ к полномасштабной конфронтации с РФ

Украинские военнослужащие начали активную подготовку к полномасштабному вторжению Российской Федерации с территории незаконно аннексированного Крымского полуострова. Военно-морские силы украинского

Последние новости



Головачев: Поведение Зеленского говорит о том, что он обычный «кидала», типичный представитель украинской «хуторянской элиты», считающий ложь нормой поведения

Во Франции не исключают, что минские соглашения придется уточнять

ВСУ ликвидировали врага в ответ на атаки российских оккупантов на Донбассе

Секретарь СНБО выступил с жестким заявлением по поводу государственного языка в Украине

Политолог: для Зеленского по-прежнему на востоке нет России, а есть «незаконные вооруженные формирования»

Кулеба выступил против включения в «минский формат» вопроса деоккупации Крыма

Орешкин: Путин не пойдет войной на Украину. Максимум его геополитических стратегий - удержать то, что сейчас есть в России

Массовые беспорядки и стрельба: на День независимости в США были застрелены десятки людей

Телеведущая: в 2014-м защищать Крым помешали не отсутствие приказов, а люди, которые, увидев «зеленых человечков», почувствовали себя «белыми людьми»

Замыкает тройку «лидеров»: Индия обогнала Россию по число инфицированных коронавирусом

«Только 9 числа»: синоптик рассказала об аномальной жаре в Украине

«Хлеб не только можно, но и нужно»: эксперты рассказали об уникальной диете

Резников: Представители РФ на переговорах по Донбассу демонстрируют готовность «сближать позиции»

«Хоть Финляндия, хоть Монголия»: Жириновский рассказал, какие страны присоединятся к России

Идеально для диеты: эксперты назвали каши, от которых невозможно растолстеть

«Доллар по 100, или даже по 200 гривен»: Соскин предупредил, что Украина повторит путь Аргентины, Венесуэлы или Ливана

Ляшко: 80% украинцев переносят коронавирус в легкой форме

Данилов заявил, что сейчас нет возможности проводить выборы на Донбассе

Волох: Турчинов, сохранивший государство в период вооруженной агрессии РФ - это предатель, а паяц, уклонявшийся от призыва, и зарабатывавший в РФ - это патриот

«Сваливает в Израиль»: российский политолог заявил, как хорошо будет в РФ без Макаревича

В Украине зафиксировано резкое снижение числа заразившихся коронавирусом

53-летняя российская певица собирается стать мамой

«Хотим оставаться оптимистами»: посол Франции назвал основное условие проведения нормандской встречи

«Не справились и началась Вторая мировая»: немецкий политолог рассказал о глобальных потрясениях в Европе

Эксперты назвали самые часто просматриваемые в интернете фильмы 90-х годов

Всего 4 продукта: диетологи рассказали об эффективной системе похудения в летние месяцы

Пандемия приведет к глубоким изменениям в экономике – Лагард

«Высосали из пальца новость»: профессор прокомментировал несуществующий парад планет

«Такая же талантливая, как и мать»: в сети восхитились снимком Орбакайте из фильма «Чучело»

«Больше денег можно украсть»: политолог объяснил заявление Зеленского о курсе доллара

В США вышел на свободу педофил, приговоренный к 1000 годам тюрьмы

Эксперты призвали ВОЗ внести коррективы в рекомендации по профилактике COVID-19

Ученые: любители фильмов-катастроф идеально справляются с эпидемией коронавируса

Не увлекайтесь: доктор назвал опасную дозу клубники

ВМС Украины готовятся оборонять Херсонскую область

Ракетный комплекс «Нептун» легко достает до Севастополя, не советовал бы россиянам испытывать удачу, – командующий ВМС

Урожая нет совсем: следом за черешней в Украине рекордно подорожали абрикосы

Евросоюз после пандемии будет искать новые модели развития

Уже с раннего возраста: астрологи рассказали о самом ленивом знаке Зодиака

COVID-19 в Украине протекает легче: врач указала на причину