«Вы сильно рискуете»: медики рассказали, почему нельзя долго спать - Replyua.net


«Вы сильно рискуете»: медики рассказали, почему нельзя долго спать

«Вы сильно рискуете»: медики рассказали, почему нельзя долго спать
Ученые проводили много исследований, чтобы установить количество часов, необходимых человеку для хорошего отдыха. Примечательно, что недавние исследования показали, что норма ночного сна может отличаться у каждого человека. В первую очередь, чем старше человек, тем меньше ему нужно спать.

Другими словами, привычное убеждение в том, что спать ночью нужно от 7 до 8 часов, является ошибочным. Людям пожилого возраста вполне хватит 6-7 часов для отдыха, а подросткам нужно высыпаться на протяжении 9 часов. Но и здесь существуют некоторые нюансы. В конечном итоге все зависит от здоровья человека и его образа жизни, но в любом случае взрослые люди в возрасте от 20 до 60 лет должны спать не менее 7 часов. Избытком ночного отдыха ученые считают длительность сна более 10 часов. В ходе исследования было установлено, что избыток сна влияет на организм так же отрицательно, как и его недостаток.

Оказалось, что люди, предпочитающие наверстывать дефицит сна в выходные дни, чаще других страдают ожирением и сахарным диабетом. Более того, в этой группе людей увеличивается риск преждевременной смертности. Также избыток сна крайне негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Медики рекомендуют соблюдать режим сна и отказаться от такой привычки, как длительный отдых в выходные дни.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації